皁角米一天吃多少?小孩能不能吃皁角米
皁角米,俗稱平民燕窩,女性常吃具有豐胸美容的功效。那麼,皁角米一天吃多少?小孩能不能吃皁角米?
皁角米一天吃多少
可以每天吃的,每次用10克左右泡發即可。建立你用桃膠、百合、椴木銀耳來搭配皁角米,會有更好的口感和營養。
小孩能不能吃皁角米
皁角米2歲以上寶寶可以吃。
皁角米多為雲南和貴州生產,是皁角的果實,可是很有價值的食物。皁角米屬於高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目等功效,是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。建議小寶寶要2歲以上食用,因為皁角米畢竟稀少,不是很普通的食物,雖然小寶寶吃了沒有害處,但是還是適量食用為好。
有些寶寶會有便祕的症狀,這時候就可以食用皁角米進行通便。皁角米加水泡發可膨脹5-6倍,所含植物膠質屬於可溶性膳食纖維,不能被消化吸收,但是能促進腸胃蠕動,增大糞便體積,因此對促進糞便排出有一定效果。所以寶寶便祕吃皁角米可是很有作用的。
皁角米怎麼做好吃
主料:皁角米一份、銀耳一份
皁角米提前浸泡十個小時左右。
銀耳和蓮子分別浸泡一個小時左右。
將泡發好的銀耳洗淨,並撕成小朵。蓮子泡軟後去掉蓮心。
將泡發好的皁角米、銀耳、蓮子放入鍋中,鍋中加入清水和冰糖。
熬製好了就可以出鍋了——
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