粉蒸肉有什麼營養價值呢 粉蒸肉搭配什麼更健康呢
大家在生活中應該都聽說過非常多的食物吧,那麼你瞭解粉蒸肉嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟粉蒸肉有什麼營養價值呢,以及粉蒸肉搭配什麼更健康呢?跟著小編我們一起來學習吧。
粉蒸肉有什麼營養價值呢豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。 蓮藕是許多人的最愛,它是一種很有營養的食物。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高,又含有大量的維C和膳食纖維,對於肝病、便祕、糖尿病等一切有虛弱之症的人都十分益。富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。藕中還含有豐富的維生素K,具有收縮血管和血的作用。對於淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產婦極為適合。藕還可以消暑消熱,是良好的祛暑食物。
粉蒸肉搭配什麼更健康呢1.粉蒸肉搭配蓮藕適合貧血的病人蓮藕含鐵量較高,故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高,又含有大量的維C和膳食纖維,對於肝病、便祕、糖尿病等一切有虛弱之症的人都十分益。蓮藕的味道跟粉蒸肉也很協調,並且蓮藕可以幫助身體排除毒素好處多多。
2.粉蒸肉搭配紅薯,可以起到消毒通便的好效果。這是因為紅薯有著主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便祕的功效,而豬肉本身也是好消化益氣的食物,所以兩者搭配效果還是不錯的。
3.粉蒸肉也可以搭配南瓜,南瓜是補氣益氣效果非常好的食材,並且還有化痰排膿的功效,跟豬肉的性質相輔相成兩者結婚也是非常健康的搭配。豬肉中還含有維生素等物質也有多種微量元素,所以粉蒸肉搭配南瓜最適合體弱的朋友食用了。
吃粉蒸肉時應該注意什麼呢1、五香粉蒸肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
2、。五花肉在烹調前莫用熱水清洗,因為五花肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳。
3、五花肉應煮熟,因為五花肉中有時會有寄生蟲,如果生吃或調理不完全時,可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絛蟲。
如何做出一道美味的粉蒸肉呢粉蒸肉在川菜裡屬於家常菜,想要做的好吃還是有些技巧的哦。
1. 把土豆切成大塊,蓮菜切成片,然後用買回來專門做粉蒸肉的米粉攪拌均勻備用。當然粉蒸肉的土豆和蓮菜也可以根據自己的喜好放入自己喜歡的菜,比如南瓜等等。
2.五花肉切成大片,薄薄的,然後放入豆瓣醬,白糖,味精,薑末,米粉,用手攪拌均勻,讓調料和肉充分的混合。這裡要說明一下放白糖的原因,豆瓣醬太鹹的原因,放入白糖中和豆瓣醬的鹹味而且提香的作用,當然白糖不宜過多。白糖和豆瓣醬真是完美的搭配。
3.找個盆把土豆和蓮菜放入盆底,上面碼放上一層醃製好的五花肉,放入蒸鍋中蒸大約一個小時即可。豆瓣醬的鹹味讓五花肉入味,所以不用再放鹽了,這個時候要注意豆瓣醬放的量要多些。
注:粉蒸肉的米粉如果買不到的情況下可以自己做,用大米,大料,茴香,草果,用小火慢慢的焙,焙出香味,米粒變黃後,用機器打成粉末就行。這個方法很簡單不過味道也是相當的好的哦。
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