吃煮蘋果有什麼功效 煮蘋果多長時間好
在冬季的時候,很多人想吃蘋果太是又怕冷,就會去煮蘋果吃,那麼吃煮蘋果有什麼功效呢,煮蘋果多長時間好呢,下面一起來看看吧。
吃煮蘋果有什麼功效
因為蘋果中富含的果膠等有助排便,還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎等功效,因此,利用熟蘋果治療腹瀉效果是非常明顯的。
研究發現,蘋果加熱後,蘋果內所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。這類物質不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見,吃煮熟的蘋果是大有益處的。
煮蘋果多長時間好
十幾分鐘左右即可。因為蘋果種類不同,切塊的大小不同,所以時間也不盡相同,一般10~15分鐘即可,總的標準就是蘋果煮軟了就可以了。也可以蒸,蒸蘋果比煮蘋果更好一些,營養損失小,特別是水溶性維生素。
怎麼煮蘋果更好
蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。
1、蘋果金橘飲:蘋果300克,金橘15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量。前3味洗淨,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
2、蘋果山藥湯:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。蘋果洗淨,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1個半小時。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
蘋果胡蘿蔔煮水能天天喝嗎
可以的。
蘋果和胡蘿蔔可以一起榨汁飲用的。對於維生素c缺乏,維生素b2缺乏症的人有效果,可以補充維生素C、維生素B等多種水溶性維生素。但是不過要適量,多了會出現維生素中毒。
胡蘿蔔和蘋果一起榨汁吃,可以美容養顏,還外加減肥。胡蘿蔔和蘋果,都含有膳食纖維的食物。能補充人體每天所需的32種維生素。
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