吃蘋果的最佳時間是幾點 吃蘋果有助於消化嗎
蘋果是一種對我們身體有很多好處的水果,所以多吃蘋果是好的,但是在吃蘋果的時候也是有時間上的講究的,因此我們便來了解一下吃蘋果的最佳時間是幾點?吃蘋果有助於消化嗎?
吃蘋果的最佳時間是幾點
早飯後吃蘋果最好,中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候,那時候吃水果有利於身體吸收,而且,水果是低熱量食物,先吃低熱量的食物,比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。到晚上的時候脾胃就沒白天那麼活躍了,所以早飯的時候吃不在多而在精,早飯後吃蘋果是相對比較好的。許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可以縮短它在胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。飯前吃水果有利於減肥。水果的體積較大,所含的熱量相對較少,飯前吃水果有利於填滿胃口,這樣就能減少其他高熱量食物的進食,從而減少了總熱量的攝取。但是腸胃不好的人,建議不要在飯前空腹吃水果,這樣可能引起腸胃不適。
吃蘋果有助於消化嗎
飯後吃蘋果是有助於消化的,一般建議在飯後一個小時到兩個小時左右食用最佳。但飯後馬上吃水果,是對身體非常不利的。因為飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋在胃裡不能正常的消化。水果因為很容易腐爛而產生氣體,如果水果在胃裡停留時間過久,就會引起腹脹,腹瀉。所以飯後立即吃蘋果或其他水果的話,不但不會助消化,反而還容易造成脹氣和便祕。長期以往還會導致消化功能紊亂。蘋果一般來說是好消化的,但還要根據個人的體質來說。1、蘋果有一定助消化的作用,所含有的酸性物質可以促進胃腸道蠕動加快,加快食物在人體內的消化。2、蘋果含有人體需要的各種氨基酸、蛋白質、維生素等,滿足營養的同時更容易消化吸收。但有胃炎胃潰瘍的時候,儘量少吃或適量,過度吃蘋果會刺激胃酸過度分泌,引起胃痛、反酸等症狀。
吃蘋果有什麼壞處?
蘋果是一種弱鹼性食品,它能改善酸性體質,維持人體酸鹼平衡,保持弱鹼性體質,減輕痠痛,疲勞,提高免疫力。但若大量食用蘋果會引起胃痛、胃脹、胃酸等不適,若食用時間不恰當,則會引起腹瀉、脫水,若早空腹食用,則會造成胃酸過多。腸胃病患者不宜空腹食用。有刺激牙齒和胃黏膜的壞處。因為蘋果中含有豐富的蘋果酸,過量食用就會刺激牙齒和胃黏膜,進而誘發齲齒和胃潰瘍等疾病。不能和水產品一起食用。因為蘋果和水產品一起食用,會導致便祕。白細胞減少症的病人不宜吃。因為白細胞減少症的病人生吃蘋果,會加重症狀或影響治療效果。
吃蘋果有什麼營養
蘋果的營養價值:1、有很好的醒酒作用,對於飲酒過多所導致的神志不清、口乾、口渴的人,適當食用蘋果都有很好的醒酒作用。2、能夠益胃生津,對於食慾不振、脾胃虛弱、腹痛腹脹、消化不良的人,適當食用蘋果有很好的益胃生津、提高消化能力的作用。3、能夠除煩鎮靜,對於心煩不寐、睡眠不良的人,適當吃蘋果有很好的除煩安神的作用。蘋果是十分常見的水果,味道甘甜,鮮脆可口,營養豐富,含有碳水化合物、有機酸、果糖、果膠、維生素A、維生素C、多酚、黃酮類物質、纖維素、鉀、鎂等多種營養物質,有利於兒童的生長髮育,能健腦益智,提高記憶力。富含維生素,有通便作用,可緩解便祕。蘋果味甘,性涼,歸肺、脾二經。能生津潤肺,健脾開胃,除煩止咳。
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