運動後可以喝可樂嗎?運動後喝可樂會胖嗎?
運動之後需要及時補充水分和營養,可樂作為一種可口解渴的飲料,深得大家喜歡,但是和純淨的水不同,它屬於碳酸飲料,那麼,運動後可以喝可樂嗎?
運動完可以喝可樂嗎
不可以。
冰鎮可樂喝起來雖然爽口舒服,但是運動後馬上喝可樂不但不能解渴,還不利於運動後的恢復,。再者,可樂中除了碳酸成分還含有高果糖漿,這些成分容易被人體吸收,使血糖快速增高,又快速產生反彈作用,促進食慾,從而引起發胖。所以運動後最好不要喝可樂。
運動後喝可樂加速體液流失
可樂中含有咖啡因,咖啡因有利尿和脫水作用,運動後身體大量出汗導致大量電解質流失,喝可樂的話,更容易加重體液的流失。
喝可樂加重疲勞感
過多飲用碳酸飲料會破壞身體酸鹼平衡,酸性物質會損傷細胞膜,運動後飲用可樂等碳酸飲料,導致體內產生更多的酸性物質,加速破壞了體內酸鹼平衡。身體內酸性物質堆積過多,會增加疲勞程度。
喝可樂不利於運動後恢復
運動喝太多可樂,會引起胃部脹氣和不適,而且可樂中的咖啡因還會對神經中樞產生刺激作用,不利於運動後恢復。
-
芋頭怎麼做好吃
芋頭怎麼做好吃,芋頭是生活中常見的食材之一,其營養價值豐富,深受人們的喜愛。芋頭是一種長在土裡的植物,芋頭的口感細軟,綿甜香糯,以下分享芋頭怎麼做好吃。芋頭怎麼做好吃1剁椒芋頭主料:芋頭輔料:蔥、姜、蒜、剁椒。做法1、將芋頭洗淨,放在鍋里加水沒過芋頭,大火煮10分...
-
柿餅的食療功效以及人群
柿餅的食療功效以及人群,柿餅是柿子作成的餅狀食品,是中國著名的傳統小吃。柿餅功效與作用包括補充能量、潤腸通便、開胃,以下看看柿餅的食療功效以及人群。柿餅的食療功效以及人群1柿餅食療功效:柿餅在生活中可以食用的方式有很多,可以生食、榨汁以及作為糕點的餡...
-
櫻桃的營養價值哪些
富含鐵元素、富含膳食纖維、富含蛋白質等。櫻桃的營養價值哪些11、櫻桃富含鐵元素在櫻桃中鐵元素的含量是很高的,鐵元素對於我們人體健康是非常關鍵的如果體內缺少了鐵元素的話那麼會很容易出現貧血或者其它的一些不適反應,所以在平時飲食中進行補鐵是非常重要的...
-
冬季寶寶要多吃哪些食物
冬天寶寶的飲食要注意少而精,多吃一些溫熱補益的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。1、補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包...