夏天吃西瓜能解暑嗎 西瓜有解暑的作用嗎
西瓜是夏季應季的一種水果,香甜多汁的西瓜是夏季必不可少的一種水果,那麼吃西瓜有什麼好處呢?夏天吃西瓜能解暑嗎?下面我們一起來了解一下吧。
夏天吃西瓜能解暑嗎
可以的。西瓜堪稱“盛夏之王”,有利尿、清熱解暑的功效。水分含量高,且含有一定量的鉀元素,既能清爽止渴,又能補鉀,防止排汗引起鉀元素流失,導致的肌肉無力和疲勞感。
西瓜有解暑的作用嗎
西瓜可以在夏天解暑嗎西瓜可解渴生津,解暑熱。有“天生白虎湯”之稱。中國民間諺語云:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜,不但可解暑熱、發汗多,還可以補充水分,號稱夏季瓜果之王。
夏季吃西瓜的注意
1.飯前飯後不要吃
西瓜中含大量水分,飯前或飯後立即吃,會沖淡胃液,影響食物的消化吸收,導致胃脹和胃痛。所以,西瓜最好餐後兩小時再吃,這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。
2.冰鎮西瓜不要能立刻吃
很多人愛吃冰鎮西瓜,覺得它更解渴。其實,冰鎮西瓜食用後會刺激胃腸道,引起胃腸痙攣,誘發胃痛。特別是對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者,容易誘發心腦血管疾病的發生。所以,從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再吃。
3.西瓜開啟過久不要吃
盛夏氣溫過高,西瓜開啟過久易變質、繁殖病菌,食用後會引起腸道疾病。因此,吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜,即開即食。
吃西瓜會長胖嗎
西瓜的熱量是25大卡/100g,那麼一個10斤西瓜(也就是5000g),那熱量就是25*50=1250大卡。但這個演算法不對,還沒去掉西瓜皮,一般真正吃的部分只有總重量的一半,你可以自己實驗。那麼熱量其實是1250/2=625大卡。所以單純從熱量的角度來看,一個西瓜的熱量挺可觀,可是你能一次性吃一個20斤的大西瓜嗎?確實,夏天很多人捧著半個西瓜吃,但一般比較小。就算你一天吃掉10斤西瓜,也就是3碗米飯的熱量,所以,從熱量角度看,吃西瓜吃胖一個人的概率還是比較小。
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