女性吃什麼食物排腸毒
蘋果
蘋果是促進腸道排毒的最好選擇之一,首先因為蘋果中本身就有豐富的抗氧化活性物質了,而這種抗氧化活性物質可以有效的降低腸道老化的速度。蘋果中的可溶性纖維素有助助讓提高宿便的排出能力。蘋果中的果膠,半乳糖醛酸,有吃到腸道中的毒素的作用。因此排腸毒就一定要吃蘋果。
黑木耳
黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力,這種吸附能力可以將腸道內的細菌,灰塵,或者一些其它的不健康的物質在最短的吸附掉,可以對整個血液起到一個清潔的作用,同時也能順便也可以給腸道“洗洗澡”。
糙米
糙米中的B族維生素可以為整個腸道提供能力,讓腸道本身更具有活力,同時糙米還含有各種微量元素和膳食纖維,所以日常多吃糙米就可以起到一個預防便祕,促進整個腸道有益菌的增加的作用,對整個腸道健康都有著積級的意義。
酸奶
酸奶也能排腸毒,這似乎是每個人都知道的真相了,事實上這是因為酸奶中的“益生菌”具有減少腸道細菌的作用,益生茵就相當於整個腸道的天然的防線,延緩腸道老化的作用。
芹菜
芹菜不僅富含粗纖維,而且在經過腸道的時候,還會產生很多的可以充當抗氧化劑作用的木質素,這種木質素可以有效的減少腸道內的致癌物質,同時還能加快整個腸道的運轉,讓腸道“活”起來,更有助於排腸毒。
水
水也是排腸毒的食物哦,喝水在平常人看起來是一件最簡單不過的事,事實上水也具有很多保健功效,比如說預防膽結石,促進血液迴圈,促進新陳代謝,同時最直接的作用就是可以排腸毒,日常多喝水,你會發現大便通暢了,臉上的色斑也少了,其實這些都是排腸毒的功效。
花生
提起花生,很多人容易與上火聯絡起來,事實上只要烹調方法得當的話,花生對於整個腸道的保健作用還是相當的給力的。中醫認為花生入脾養經,對腸道起到滋養的作用。同時花生中的植物酸,植物固醇都可以有效的提高腸道本身的抵抗力,減少腸毒的發生。
-
玫瑰茄的功效與作用
減肥、清熱去火、美容養顏等。玫瑰茄的功效與作用11、其實很多人被玫瑰茄泡茶之後,可以幫助達到減肥的效果的這種現象給迷惑了,而並沒有透過物質的現象去看物質的本身,其實我們在生活中用玫瑰茄泡茶的時候,不僅可以幫助減肥,而且還可以幫助達到一個清熱去火的效果,上...
-
準媽媽根據胎齡如何選擇食物
合理營養是準媽媽和胎兒健康的保證,如何選擇合適的食物,進行合理的調配才能滿足準媽媽的營養需求呢?不妨從胎齡入手。準媽媽的營養需求比平時高得多,懷孕時必須攝取高於平時的熱量、蛋白質、鈣、鐵及各種維生素和微量元素。到了懷孕中後期,胎兒發育迅速,需求量就會更...
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相繼患上食道癌,小姑子在1年前已經不幸離開了人世。令人感到蹊蹺的是,三人當中有兩人並不是血緣關係。在追蹤三人同患癌症的原因時,醫生髮現這三人最常吃的食品是鹹魚,這個食道癌,很可能和他們長期吃醃製食品有關聯。致癌食物少量多次...
-
孕婦可以吃豬肚嗎
可適量吃。孕婦可以吃豬肚嗎11、豬肚雖然是一種生長與豬身上的食材,不過豬肚這種食物並不屬於一種發物,所以在日常生活中即便是一些有外傷的孕婦也是可以吃的,孕婦在懷孕期間適當的吃一些豬肚,不僅不會對自身造成傷害,而且還可以幫助孕婦達到一個健脾養胃的作用,所以...