哪些食物能給腸道排毒
1、潤腸排毒的食物
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中醫上稱為“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。
2、幾個潤腸的食療方
一、暑熱傷陰
由於天氣炎熱,大量出汗,容易出現暑熱傷津的情況,表現為口渴少津,尿少色黃,身熱不揚,舌紅脈浮,心煩不安。這種情況可採用清暑養陰、生津止渴的調補方法。
食療方:百合粳米粥。100克,鮮百合100克,粳米100克,將和粳米淘洗乾淨,放入沙鍋內,加入清水1200毫升煮成稀粥,把百合分瓣洗乾淨後放入沙鍋中,養生健康網lyse。cn建議再一同煮成酥爛狀,加入少量白糖提味,分早、中、晚三次服用。本品有清熱生津、祛暑除煩的功效。
二、氣虛乏力
酷暑季節,人們喜歡貪涼,若是感受風寒,過食生冷,導致嘔吐腹瀉,經醫治後雖有好轉,但出現氣虛乏力之狀,全身倦怠無力、語少聲低等。
食療方:黨蔘10克,黃芪10克,紅棗10克,蓮子(先浸泡,並含蓮心)6克,洗淨後一同放入沙鍋中,加水適量煎煮,每天服用一劑,早晚各服一次,三天一療程。本方有補中益氣、提神的功效。
三、脾胃不振
有的人一到夏天,就出現食慾不振、厭食等症狀,俗稱“疰夏”病症;有的人過食生冷,損傷脾胃,不思飲食,導致身體消瘦。需要進行健脾開胃的方法進行調補。
食方:藿香15克,砂仁3克,炒麥芽15克,焦白朮9克,有氣虛症狀者加入黨參10克,放入沙鍋中,加水適量,煎煮,每天一劑,三天一療程,分早、晚服用。本方有健脾益氣、清暑開胃的功效。對哺乳婦女,需去掉麥芽,以防回乳。
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