氣血不足吃什麼 五種食物是補血能手
氣血不足有何表現?
氣血不足的表徵其實是十分明顯的,比如面黃肌瘦,渾身乏力……這些症狀的內因其實都是內在的氣血不足,同時,氣血虧虛則會形體失養,以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、脣甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
氣血不足的危害是非常多的,比如月經不調、乳腺疾病、長痘痘、腹瀉等等,甚至還會因氣血不足引發的肥胖,嚴重影響人們的生理、心理健康,一度為人們所苦惱。
吃什麼補氣血呢?
日常生活能夠補氣血的食物還是十分多的,只要食物選擇合理,每個人都會面色紅潤有光澤。俗話說“藥補不如食補”,所以一旦發現自己氣血不足,一定要及時選擇相應的食物將氣血補起來。
1、桂圓
桂圓具有很好的補氣血功效,同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品,女生如果經常體寒,或者月經推遲乃至月經淤塞疼痛等症狀的,在每次月經的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述症狀起到很好的改善作用。
2、銀耳
銀耳除了能補充氣血,同時還具有美白的功效,能補充面板缺乏的膠原蛋白,是一種很好的美容食材,所以各種美女們一定要注意了哦。
3、紅棗
作為最傳統的補氣血食材之一,紅棗的補氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現了氣血不足的各種徵兆,人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血,即能生吃,又能煲湯喝,方便快捷。
4、蘋果
我們都知道,鐵元素是血液的重要組成元素,蘋果富含鐵元素,吃蘋果能迅速補充體內缺乏的鐵元素,進而達到生血、益血的作用。
5、豆漿
作用生活中常見的一種飲品,豆漿富含的各種營養元素不但能起到補充氣血的作用,同時還具有延緩女人月經週期的作用。為了充分起到豆漿的功效,喝豆漿最好是在早上的時間段。
-
冬瓜蓮豆煲鯽魚湯什麼好處
清熱解暑、除煩止渴、利溼解毒。冬瓜蓮豆煲鯽魚湯什麼好處1原料鯽魚350克,雞肉250克,冬瓜1000克,蓮子50克,眉豆50克。調料生薑2片,醋1小匙,精鹽適量。做法詳解鯽魚宰殺乾淨,去其鱗、鰓、內臟,用油鍋加醋慢火煎至微黃後置於紗布袋內;雞肉用熱水洗淨,斬成大塊。冬瓜洗淨,連...
-
青竹梅的功效與作用
促進消化吸收、利尿消腫、預防感冒等。青竹梅的功效與作用11.促進消化吸收:梅子是一種酸性水果,能夠刺激唾液和胃液的分泌,促進食物的消化吸收,對食慾不振、胃部不適等問題具有緩解的作用。2.利尿消腫:梅子具有利尿消腫的作用,有助於排出人體多餘的`水分,對關節疼痛、...
-
羊蠍子怎麼做好吃
羊蠍子怎麼做好吃,羊蠍子,是帶裡脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,說到羊蠍子,大家都會想到秋冬進補,用來打火鍋,是非常美味的一種做法,下面看看羊蠍子怎麼做好吃。羊蠍子怎麼做好吃1紅燜羊蠍子參考份量:2-3人份製作時間:60分鐘難易程度:★★☆☆☆食材羊蠍子500克/凍豆腐200...
-
清酒對身體有哪些好處
有助於增加胃液分泌,增強胃功能,從而促進消化。清酒對身體有哪些好處1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且經常飲用的話,可以清火潤喉。清酒具有較高的水含量(90%以上),夏日一小杯涼涼的清酒,香氣幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想飲品。提神:喝清酒還具有提神的效果,在清酒中含有大量...