氣血足可防百病，常吃5種食物，氣血慢慢補回來

一、菠菜

可以多吃菠菜，菠菜主要是在冬季的時候才有的一種食物，現在雖然有大棚蔬菜，但是大棚蔬菜的營養價值畢竟還是沒有應季的營養價值這麼高，所以大家儘量要在冬天的時候吃菠菜。菠菜是著名的補血食物，裡面含有的鐵元素和胡蘿蔔素非常豐富，可以算作是一種補血的蔬菜裡面非常重要的了。經常吃菠菜也可以預防貧血和治療貧血，對於補氣血也是有非常大的好處的。不過菠菜煮了之後要趁熱吃，冷的菠菜口感會不好，有一股澀澀的味道。

二、白蘿蔔

白蘿蔔也是一種含有鐵元素和維生素B非常高的食物，俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，一年都不會生病，這也並不是沒有道理的，也是間接的說明了白蘿蔔的價值非常高。並且將蘿蔔晒了之後吃蘿蔔乾，也可以將白蘿蔔的營養價值發揮出來，而且蘿蔔乾還比較爽口。

三、龍眼

龍眼也是一種非常好的補血食物，非常適合孕婦和產婦吃。人們也可以用龍眼做成龍眼湯和龍眼酒，這樣都可以起到補血的作用。其實龍眼肉也就是桂圓肉，裡面含有很高的鐵元素、維生素A和維生素B，對於治療心悸、神經衰弱都有很大的幫助。

四、胡蘿蔔

胡蘿蔔也是一種非常補血的食物，胡蘿蔔裡面的維生素B、維生素C含量非常高，而且裡面的胡蘿蔔素是水果蔬菜裡面最高的一種。經常吃胡蘿蔔，還可以明目、幫助腸道進行消化，對於肝臟解毒也具有一定的療效。

五、黑豆

黑豆也是一種可以補血、生血、烏髮的食物，而且黑豆的脂肪含量很低，對於減肥的人來說也可以多吃，平常想要補血也可以用黑豆燉烏雞，這樣可以將裡面的營養元素全部都發揮到最大值。