一杯防彈咖啡熱量 熱量並不低
防彈咖啡是目前歐美那邊最流行的減肥方式,因為咖啡的燃脂功能,同時又兼顧口感,讓減肥這件事變得很美味,咖啡本來就是能消腫的產品,下面本站小編帶大家來看一下一杯防彈咖啡熱量。
一杯防彈咖啡熱量
熱量並不低。黑咖啡本身的熱量近似於零,因為咖啡豆本身是種子,萃取時可能會有油脂部分,但液體黑咖啡中的熱量可以忽略不計。也就是說,一杯防彈咖啡的熱量,基本就是能量塊的熱量。根據某品牌介紹,每杯咖啡配所謂的能量塊一塊20g,都是油脂沒有其他成分,熱量180大卡。要知道,一罐可口可樂的熱量才是153大卡。從咖啡角度出發,這種喝法的熱量不但比普通的拿鐵高出很多,也比其他飲料高很多,畢竟100g含糖的酸奶的熱量也僅為100大卡。
防彈咖啡的處方
1、兩杯咖啡
2、兩匙奶油(草飼、無鹽奶油)
3、一到兩匙中鏈脂肪酸(椰子油或棕櫚油)
4、用果汁機攪拌
防彈咖啡的來源防彈咖啡的概念最早誕生於矽谷,由前雲端計算工程師Dave Asprey提出。他自稱靠這種咖啡代餐法已減去超過100磅 (約90斤) 的體重,智商提高了20分。在2004年的一次西藏之旅,Asprey發現酥油茶可以幫助當地人精力充沛,甚至還能對抗高原反應。此後他多年潛心研製,只為找到可與酥油茶媲美的咖啡配方。2009年,Asprey在部落格上公佈了這款配方,並取名為“防彈咖啡”。他用自身的案例推薦大家放棄早餐,轉而飲用這種460多卡路里、飽含脂肪的咖啡。防彈咖啡的配方其實很簡單,只有清咖啡、無鹽草飼黃油及包含中鏈甘油三酸酯油的MCT油或有機椰子油,經攪拌即可製成,口感有點類似生吞黃油。讓這個減肥法聽起來說得通的,是一套叫生酮飲食的原理。雖然生酮飲食有一系列讓外行看起來頭疼的的專業名詞,把其中能夠支援減重的理論簡單翻譯就是:極低量攝入碳水(糖),讓身體先消耗脂肪以達到減肥,大量的油脂在這裡起到抗餓的作用。為什麼起名叫“防彈(Bulletproof)”?Asprey沒有給出一個明確的說法,不過也可以形象理解成可以像防彈一樣防止肥胖。或者說,喝了它,你連子彈都能擋、所向披靡。
防彈咖啡管用嗎
不管用,只是一種餓的手段。商家宣傳說早晨只喝一杯防彈咖啡,其實也是為了避免攝入其他食物,影響中鏈脂肪酸轉化為酮體,在上午時段達到輕微生酮的狀態。但這種輕微生酮狀態其實沒什麼用,你中午晚上稍微吃點碳水,身體狀態還會回到原來的狀況。也有很多人通過喝防彈咖啡瘦下來,其實他們或多或少都有節食的行為。防彈咖啡推廣者也會經常介紹一些斷食的方法。這就影響了一個關鍵變數:你很難確定一個人到底是因為防彈咖啡瘦下來,還是餓瘦的。
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