韭菜有什麼營養 韭菜的營養成分很高
韭菜是很多人都愛吃的一種蔬菜,韭菜味道濃烈,炒菜或者包餃子都是非常美味的,很多人只覺得韭菜好吃,卻不瞭解韭菜,下面介紹韭菜有什麼營養 韭菜的營養成分很高。
韭菜有什麼營養
韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1。5克纖維素,比大蔥和芹菜都高。韭菜的營養成分很高,每100克韭菜裡就含有多種營養素。
食用韭菜的幾個禁忌
蜂蜜:韭菜不可與蜂蜜同信,因為韭菜與蔥、蒜同科同屬,均為百合科蔥屬,且食物藥性都是辛溫而熱,又均含蒜辣素和硫化物,都與蜂蜜性相反,所以二者不可同食。
白酒:白酒甘辛微苦,性太熱,含乙醇。酒具有刺激性,能擴張血管,使血流加快,可引起胃炎和胃腸道潰瘍復發,韭菜性溫味甘,能壯陽活血,食生韭菜飲白酒,好比火上加清油。長期食用,對有出血性疾病的患者更是不利。因此,要注意避免白酒與韭菜同食。
菠菜:韭菜不可與菠菜同食,二者同食有滑腸作用,易引起腹瀉。由於韭菜不易消化,故一次不應吃得太多,一般來說,胃虛有熱、下部有火、消化不良者,皆不宜吃韭菜。
韭菜的藥用價值
補腎;溫中行氣;散瘀;解毒。主腎虛陽痿;裡寒腹痛;噎膈反胃;胸痺疼痛;衄血;吐血;尿血;痢疾;痔瘡;癰瘡腫毒;漆瘡;跌打損傷。
①補腎溫陽:韭菜性溫,味辛,但無壯陽成份。
②益肝健胃:含揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能。
③行氣理血:韭菜的辛辣氣味有散瘀活血、行氣導滯作用,適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。
④潤腸通便:含大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便祕,預防腸癌。
韭菜蝦皮餃子的做法
三月的韭菜青翠欲滴,掐一把剁成餡來包餃子可是十足美味,搭配蝦皮是最佳選擇哦,那麼韭菜蝦皮餃子怎麼做呢?下面我們一起來了解一下韭菜蝦皮餃子的做法吧!
材料:適量油;適量鹽;50g蝦皮;4個雞蛋;100個餃子皮。
做法:
1、韭菜清先乾淨,把水晾乾;
2、韭菜切成韭菜碎;
3、鍋燒熱放油把雞蛋炒碎些;
4、把韭菜,雞蛋,蝦皮放一起,加入鹽,油,攪拌均勻;
5、皮買的是現成的,直接包好,放蓋上;
6、鍋放入水,燒開就可下餃子了。
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