胃病可以吃粗糧嗎?胃病吃粗糧好嗎
大家都知道粗糧難消化,那麼胃不好的人是否可以吃粗糧呢?胃不好的人吃粗糧的話好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!
胃病可以吃粗糧嗎“粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認,提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。
胃腸功能差的人群不宜多吃粗糧。胃腸功能較弱的人群,吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
長期過多地吃粗糧會破壞胃腸道的正常功能,增加胃內部摩擦機會從而損傷胃黏膜,導致胃炎、胃潰瘍等疾病,並增加癌變機率。因為粗糧顧名思義就是食物粗糙,其蛋白質、微量元素在人體中的吸收利用減少,使人抵抗力下降,引發疾病。
什麼人不能吃粗糧1、消化能力有問題的人消化能力有問題的人(例如,胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧,因為這些食材較粗糙,跟胃腸道物理摩擦,會造成傷口疼痛。容易脹氣的人,吃多了也不舒服。
2、患消化系統疾病的人群如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。提醒:有腸胃疾病的人,別吃太多蕎麥類,因為蕎麥類容易有消化不良的問題;也要斟酌吃大豆類,避免脹氣。
3、貧血、少鈣的人穀物的植酸、草酸含量高,會抑制鈣質,尤其抑制鐵質的吸收,所以缺鈣、貧血的人,更要聰明吃,例如,牛奶不能跟五穀飯一起吃,才不會吸收不了鈣質。
另外,紅肉所含的血基質鐵,可不受植酸影響,但老人家多半不敢吃紅肉,加上如果為了健康一味吃五穀雜糧,會很糟,有些人因為雜糧吃太多,貧血一直無法改善。女性也是一樣,如有貧血問題,又喜歡吃雜糧,一定要補充紅肉,一天的肉類來源有一半必須是紅肉。
4、腎臟病人腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高,當成主食容易吃多,病人身體無法耐受。
注意事項1首先,早上起來不應該吃粗糧。因為早上起來的時候我們的腸胃還沒有完全的甦醒過來,消化能力還不是很好,這個時候吃粗糧,會增加我們的成為負擔,不利於我們對食物營養的吸收,可以選擇午飯吃粗糧。
2其次,老人和孩子最好不要吃粗糧。因為老人和孩子的腸胃都比較的粗弱,吃粗糧會增加他們的腸胃負擔,而且粗糧的裡面營養物質不能夠滿足老人和孩子的需求,容易營養不良。可以在細糧裡面搭配一定粗糧。
3最後,粗糧不合適頓頓吃。吃粗糧雖然對我們的身體有好處,但是不應該天天吃,因為粗糧會加重腸胃獨膽,吃太多容易傷害腸胃粘膜,而且粗糧裡面的供能量比較小,不利於我們的體力活動,可以每週吃一到兩次,調節腸胃。
注意事項:吃飯的時候粗細良搭配最後,這樣既可以保護好我們的腸胃,避免增加腸胃負擔,而且能夠促進腸胃蠕動,幫助我們消化吸收。
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