香蕉片吃了會長胖嗎?香蕉片的熱量高嗎
香蕉片大家都知道吧,很多妹子們喜歡吃,但是怕長胖,那麼問題來了香蕉吃了會胖嗎?香蕉片的熱量是多少呢?下面我們來一起介紹下吧!
香蕉片吃了會長胖嗎吃香蕉片會胖。
香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉片的熱量高嗎533大卡/100g
100g所含熱量需要爬樓梯68.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物66.67克;脂肪26.67克;蛋白質0.00克。
香蕉片的功效作用1)香蕉片含有大量的澱粉,這是一種對人體很有好處的一種物質,不過不能多吃,以免引起發胖,香蕉在中醫的角度上看是一種味甘性寒的一種水果,有很好的清熱作用,不過脾虛洩瀉的人群最好不要吃香蕉。
2)香蕉片是一種對人體的健康有很好處的一種食物,經過加工以後的香蕉處理一種熱量大的食物,有很好的通便作用,香蕉片的營養價值是很高的,香蕉片含有大量的蛋白質、,還含有大量的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質,香蕉片的維生素種類也很豐富如維生素A、B、C、E、F、,還含有胡蘿蔔素等。
3)香蕉片是一種幾乎不含固醇的物質,可以降血壓,可以預防接心管疾病,香蕉片是一種鉀和鎂含量高的食物,可以消除疲勞。
香蕉片吃了好嗎香蕉片吃了沒有壞處。
和普通的油炸食品相比,香蕉片真空油炸的溫度低於100度,而且氧氣分壓非常低,避免了脂肪的過度氧化,也避免了致癌物形成問題,安全性較高,所以是可以放心吃的食品。
香蕉片每天吃多少好
每100克香蕉的熱量,相當於同等量米飯熱量的4倍之多。所以對於普通人來說,每天吃香蕉片不宜超過50克,而減肥的人攝入量就應該更少了,不宜超過20克。
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