飯糰怎麼做簡單又好吃 自制手握飯糰
飯糰是我們大家都很熟悉的一道小吃,我們經常會在外面小吃店看到,但是自己動手製作又感覺很困難。今天小編教大家簡單又好吃的飯糰做法。
飯糰怎麼做簡單又好吃
用料:米飯1碗、壽司醋1勺、海苔1片、金槍魚罐頭1罐
1、米飯中加入壽司醋攪拌均勻
2、海苔剪成足夠長的長方形
3、取適量米飯鋪於掌心
4、加入適量金槍魚罐頭
5、包起,團成球狀後放入模具中蓋好蓋子,壓實
6、脫模後就成型啦
7、在底部包好海苔,就完成啦。
自制手握飯糰
材料:大米150克,青椒半個,胡蘿蔔半個,梅子3個,高麗菜2片,鹽,油,壽司合適量。
1、大米淘洗乾淨,放入蒸箱100℃蒸制30分鐘。 胡蘿蔔、青椒洗淨切丁,熱鍋放油,倒入蔬菜丁翻炒,放鹽調味後關火。 包菜葉放入沸水燙約30秒後取出。
2、包菜葉放入沸水燙約30秒後取出。 熟米飯加入壽司醋攪拌均勻後,加入炒好的蔬菜丁繼續攪拌。 雙手沾溼(可防止米飯粘手),取一團捏緊,可依據喜好加入梅子或鹽漬櫻花點綴,入模具壓緊。
3、飯糰脫膜,可選兩個不同口味的用蔬菜葉包裹來區分,裝盤即可。
兒童營養飯糰
核桃飯糰:將核桃仁放入密封袋,用擀麵杖敲打散。 帶點顆粒感的口感最好,核桃經過蒸煮,吃起來的口感是軟軟香香的,如果稍微小些的寶寶,處理得更細膩一些即可。將洗淨後的大米放入電飯鍋中,加入搗碎後的核桃和生抽。 米和核桃仁的比例是10:2或10:3比較合適。加入200g清水,攪拌均勻後按下煮飯鍵。煮飯的時候我們來處理下黃瓜。洗淨後去皮,刨出薄片。放入沸水中燙5秒左右,盛起備用。核桃飯煮好後攪拌均勻,稍微涼些,以不燙手為標準,手蘸點水,開始做飯糰。 飯糰直接上手捏的話容易沾手,把手打溼後可以防止粘連。取適量核桃飯放在手中,捏成小圓球。取兩片黃瓜片十字狀裹在飯糰上,表面放上番茄片裝飾。
飯糰的熱量
飯糰不算是高熱量食物,它的主要成分是大米和海苔,一個飯糰的重量大概在50克左右,含有熱量70大卡上下。
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