早餐吃麵還是包子比較好?早餐吃包子和麵健康嗎?
現在很多人上班忙碌,沒有時間吃飯,很多時候就是簡單的敷衍自己的胃,可是長時間不健康的早餐對我們身體傷害更大,那早餐吃什麼比較好呢?吃包子還吃麵,下面一起來看看,哪個才是你的最愛。
最有營養的早餐應該吃什麼?
1、穀類包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源,多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富,所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克,水果100~200克。
吃早餐看出你的性格?
【吃豬腳飯的人】——很爺們
大清早啃著油膩膩的肥肉,配著鹹菜吃的倍兒香,這種人肯定不會是什麼斤斤計較、唧唧歪歪的人。
【吃湯粉、面的人】——仗義
“醃我先,醃我先!”“加蛋不要香菜” 早餐攤前吆喝的不是老闆反倒是顧客,他們比較豪爽、不拘小節,在工作和生活中也時常扮演大哥、大姐這樣的角色。
【吃豆漿油條的人】——傳統守舊
沒緣由的,就獨愛這豆漿配油條的味道。這類人生活中會比較守舊,會盡己所能做好自己能力範疇的事兒。
【吃饅頭包子的人】——實實在在
包子饅頭珠圓玉潤,裡頭鼓鼓囊囊的,相當實在。愛吃它們的人,性格通常也是務實可靠的,不玩花樣。
【喝粥的人】——有點宅
愛喝粥的人性子慢,做事有條不紊,比較宅。雖然社交活動不會太頻繁,但絕不缺朋友。
【吃泡麵的人】——講究效率
他們絕對是行動派,做事講究效率。簡單、便捷、吃得飽就是他們對於早飯的唯一要求。
【只喝咖啡的人】——時刻需要活力
他們中 80% 是夜貓子,就只等一杯咖啡下肚,讓自己時刻保持清醒,不會耽誤一天的正事。
【喝牛奶吃麵包的人】——追求生活品質
喜歡這種看起來很洋氣又顧忌到營養早餐的人,在別人眼裡他們不僅注重生活品質,還有那麼一點點傲嬌的小資情結。
【不吃早飯的人】——仙人
如果不吃早餐是為了減肥,那我很認真的告訴你:不可能!你還是想辦法修仙吧。“餓,好餓!”這應該是他們的口頭禪!
【天天喝早茶的人】——嗯。。。有錢人
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