芒種該如何養生保健

到了芒種時節，如何進行這一期的養生保健成為很多人所關注的問題，芒種養生保健依舊要順天時。

芒種時節是天氣最為複雜的一個節氣，很多細心的人都與發現，進入5月底到6月初以來，天空總是顯得有些陰晴不定，特別是雨水天氣說來就來。這樣的天氣使人經常處於一種潮溼的天氣，並且由於天氣異常的溼熱，各種食物、衣物都極其容易發黴。

並且我們人體在這個時候也經常會容易感覺到四肢睏倦、萎靡不振的情況，這是由於空氣中溼度的增加導致我們體內的汗液無法通暢地發散出來，所以才出現了以上這些“慵懶”的情況。專家提醒，在芒種節氣裡特別要注意增強體質，這樣才能有效的避免各種季節性疾病和傳染病的發生。

芒種節氣飲食也要注意進行調節，我國中醫書上記載，“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，指的是芒種飲食應以清補為主，並且對於一些過鹹、過甜的食物最好是少量攝取。到了夏季以後我們人體的新陳代謝能力開始加快，並且隨著大量汗液的外洩，會極大的耗氣傷津，所以這個時候應該是多吃一些具有祛暑益氣、生津止渴功效的食物。