醬油怎麼吃才最健康
市面上銷售的大多是配製醬油
如何選購質量好的醬油?
“化學醬油致癌”事件爆發後,編輯走訪了廣州多家超市,發現超市裡銷售的醬油,幾乎都標註著“釀造醬油”,標註為“配製醬油”的不見蹤影。市售醬油絕大部分都是釀造醬油嗎?
市面上的醬油大部分是配製醬油。釀造醬油需要3個月~半年的釀製時間,配製醬油可以大大縮短製作的時間,為了追求經濟利益,不少廠家用配製醬油冒充釀造醬油。按照國家標準,配製醬油應該含有50%以上的釀造醬油,但很多廠家生產的配製醬油只含有10%的釀造醬油。只能說大品牌的醬油,廠家誠信度更高,可能會執行國家法規。消費者選購好醬油,可以參考以下幾點:
一、選擇大廠家生產的品牌醬油
與小廠家相比,大廠家制作工藝比較有保障,比較注重企業形象和信譽度,一般會按照國家標準進行生產,可信度比較高,醬油的質量較有保證。
二、選擇氨基酸態氮含量高的醬油
醬油都會標註氨基酸態氮含量,也就是以氨基酸形式存在的氮元素的含量。該指標越高,說明醬油中的氨基酸含量越高,鮮味越好,是衡量醬油質量的重要指標。國家規定醬油中氨基酸態氮最低含量不得小於0.4g/100ml。一般來說,特級、一級、二級、三級醬油的氨基酸態氮含量分別為≥0.8、≥0.7、≥0.55、≥0.4g/100ml。消費者可以自行對比,選擇氨基算態氮含量較高的醬油。
三、選擇細菌總數、大腸桿菌數和重金屬含量低的醬油
醬油主要是起到調味的作用,其營養價值可以忽略不計,需要注意的是醬油的安全問題和質量問題。醬油的質量指標,最重要的就是氨基酸態氮的含量;醬油的安全性,主要看細菌總數、大腸桿菌數和重金屬含量。
按照規定,醬油裡的細菌總數不超過10個/100ml,大腸桿菌數不超過3個/100ml。醬油裡含有微量的鉛、砷等重金屬,只要不超標,便不用擔心安全問題。
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