孕8月的保健及生活細節
控制糖和鹽
此時最易患妊高徵(子癇前期),應控制糖分、鹽分和過量脂肪的攝入,定期產前檢查,發現水腫、高血壓要及時治療。
這一階段,胎寶寶長得特別快,體重一般都是在這個時期增加的。如果營養攝入得不合理或過多,就會使胎寶寶長得太大,造成分娩時難產,所以一定要注意飲食安排。
不宜出遠門
孕晚期就不宜再出遠門了,上下樓梯時要格外小心,防止重心後仰或前傾。
性生活又禁止了
孕中期如魚得水的性生活,到現在又要謹慎些了,以避免刺激子宮誘發早產。
注意休息
隨著身體負擔越來越重,你的體力大減,身體容易疲倦。這時,一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。只要感到累就要休息,做家務不要勉強,避免引起高血壓,也為越來越臨近的分娩儲備力量。
第8個月的營養細節
少食多餐營養全
孕晚期是胎寶寶體重增加最快的階段,他開始在肝臟和皮下儲存脂肪。如果此時碳水化合物攝入不足,就會導致母體內的蛋白質和脂肪的分解和動員,易造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月應保證熱量的供給。
在飲食安排上應採取少吃多餐的方式。均衡攝取各種營養素,可以防止胎兒發育不良。應以優質蛋白質、礦物質和維生素多的食品為主。
適當增加些水果
另外,由於在懷孕前7個月裡,胎兒吸收了準媽媽體內的許多營養素,準媽媽自身儲存的各種營養素可以說都處在最低點,在此時,吃些營養全面的水果是有好處的,比如西瓜。西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養素,可以補充準媽媽體內的這種損耗,滿足體內胎兒的需要。同時,西瓜同冬瓜一樣,還可以利尿去腫,降低血壓,這對於保護準媽媽的身體也是有益的。
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