產後頻繁腹痛 關鍵在保健護理
一、產後腹痛的具體誘因都有哪些?
產後會出現腹痛,多半有以下幾個原因。第一種是子宮收縮,子宮收縮的感覺有點像痛經,它會引起血管組織缺血缺氧,令新媽咪感覺到疼痛。可以多吃一些促進血液迴圈的食物,來緩解腹痛。如果一兩天左右,腹痛感覺沒那麼明顯了,新媽咪則不用過於擔心。第二種是腹部受寒,產後,如果新媽咪慢遇冷,尤其是腹部受涼,則會導致氣血的執行不暢,從而引發腹痛,新媽咪可以自行觀察,如果是受涼引起的腹痛,就需要暖暖小肚子了。第三種是運動懂造成的,有些新媽咪產後與長時間站立或坐著,引起淤血的滯留,從而導致下腹疼痛,這種原因所導致的腹痛,多半伴有腰痠背痛等現象。
二、產後腹痛如何改善護理?
1、保持愉快的好心情
產後的新媽咪們如果經常情緒不佳,身體恢復就會受限制,氣血淤積而導致腹痛,所以,產後腹痛,新媽咪們應保持愉快的好心情,不僅可以幫助你身體快速健康恢復,而且還能夠留住美麗的容顏。
2、適當做些小運動
大多數產後的新媽咪們都會受到長輩們的傳統觀念的影響,產後就是要臥床不動、要多休息,實際上,這樣更容易導致身體的淤血滯留,從而令下腹部有墜痛感。建議新媽咪們可以適當做一些小運動,月子期間,可以經常走動走動,出了月子之後,可以每天做一些輕緩的體操運動,都有助於幫助身體的廢物排出,避免出現腹痛危險,遠比在床上一動不動要對身體好得多喔!
3、注意腹部的保暖
女人的臍下三寸是非常需要注意保暖的部位,大部分女人的痛經都是由宮寒所導致的,平時不注意保暖就會令子宮寒冷,生產之後,你更要注重腹部的保暖工作,只有腹部不受寒,身體暖和了,氣血才會執行通暢。在秋冬季節分娩的媽咪們,尤其要注意腹部保暖,避免出現產後腹痛的問題。
4、禁食生冷的食物
產後的半年之內,新媽咪們都要注意,避免食用生冷的食物,子宮和身體的恢復不是坐月子一個月就能夠完全恢復得過來的,所以,即便是出了月子,新媽咪們也應禁食生冷的食物,以免體內淤血而導致腹痛發生。
如果身體出現頻繁腹痛,並且疼痛難忍,那麼新媽媽就要千萬醫院做一個產後檢查,跟進當前身體的恢復狀況,排查出身體不適原因,及時就診。千萬不要諱病忌醫,耽誤疾病的治療。
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