老年人便祕怎麼辦 老年人便祕怎麼調理
時間流逝身體機能日漸消退,便祕成為了老年人的常見問題,有的老年人一便祕就指望腹瀉藥,這樣做是對身體沒有任何好處的,那麼預防便祕我們可以從生活的飲食中來注意,下面給大家介紹幾種緩解便祕的食物。
適合老人緩解便祕的粥
1、芝麻粥:
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。
製作方法及用法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效:此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。
2、米湯蛋花湯:
原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。
製作方法及用法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後攪勻,然後衝入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。
食用功效:此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便祕者食用。
3、木耳鶴鶉蛋湯:
原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克。
製作方法及用法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。
食用功效:此湯具有斂肺定喘、滋陰養冑、潤燥通便的作用,尤其適合因胃下垂引起的便祕者食用。
4、百合羹:
原料:百合250克、蜂蜜適量。
製作方用及用法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。
食用功效:此羹具有潤燥滑腸的作用,適於因腸燥津虧引起的便祕者食用。
老人便祕怎麼辦
第1:潤腸療法,便祕患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物,例如蘋果、香蕉、西紅柿等等,這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便祕的作用。如果患者便祕的問題比較嚴重,那麼可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水,這樣能夠有效的稀釋大便。
第2:油脂療法,服用一些植物油能夠起到治療便祕的作用,例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用,同時在進入我們體內之後能夠產生脂肪酸,這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。所以,老人長期便祕食療可以食用植物油,特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油,這樣在煮開之後所產生的脂類就能夠起到治療便祕的作用了。
第3:米湯蜜蛋花,將一份熱米湯準備好,然後加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋,這樣攪拌均勻之後等待十五分鐘之後就可以服用了。專家建議,這種便祕食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用,效果更佳。
第4:木耳鵪鶉蛋,將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好,將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時,然後將木耳洗乾淨之後放入鍋中,加入準好的冰糖去皮之後的鵪鶉蛋,然後一起燉煮,煮熟之後就可以服用了,每天早上空腹的時候吃一次。
老年人尿失禁怎麼辦
1、盆肌訓練
反覆收縮骨盆底部肌群,如每天練習提肛訓練等;老人在每次排尿時訓練自己做停頓或減緩尿流的動作;老人在遇到咳嗽、彎腰等動作之前要注意先收縮骨盆底肌等;這樣可加強骨盆底肌的訓練,有助於增強尿道的封閉能力,這對改善尿失禁有一定的幫助。
2、鼓勵飲水
很多患有尿失禁的老人不敢飲水,其結果是造成濃縮的尿液反而刺激膀胱造成尿失漿,因此如果老人沒有飲水的禁忌症,應該指導其不要限制飲水。
3、改善排尿方式
功能性尿失蔡者最好讓老人養成定時上衛生間排尿的習慣,排尿時囑咐老人站立或坐在排尿椅上多等待幾分鐘,並注意排尿後及時清洗。
4、黨蔘核桃湯治療尿失禁
做法:用黨蔘20克,核桃肉15克,加適量水煲湯,一日飲完,連續服食數日。 功效:黨蔘核桃湯具有益氣固腎的功效,對老年人因腎引起的小便失禁有顯著的食療效果。
5、黨蔘蘇葉湯治療尿失禁
用黨蔘20克,蘇葉10克,陳皮7克,加適量清水,煎煮後取汁,在加入少許白糖待茶飲食。 功效:黨蔘蘇葉湯具有補肺縮尿、順氣開胸的功效,對肺氣虛弱、咳嗽並伴有尿失禁的老年患者有較好的療效。
6、黃實淮山粥
材料:黃實粉、山藥粉各30克,核桃仁20克,大棗8枚(去核),同煮粥食用。 功效:黃實、山藥、核桃仁有補氣健脾、固腎益精的作用,加上大棗補脾和胃,較適合於老人脾腎兩虛型的小便失禁。
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