長期便祕怎麼辦?長期便祕的解決方法
便祕大家都應該有過吧,一般幾天就好了,我們也不怎麼在意,但是如果長期便祕的話應該怎麼辦呢?長期便祕的話有哪些解決方法呢?下面我們來一起介紹下吧!
長期便祕怎麼辦?豬油蜜膏原料:豬油、蜂蜜各100克。
做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然後將二者混合均勻即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋陰養血、潤腸,用於陰血不足引起的便祕
蜂蜜香油湯原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。
長期便祕4大危害發生痔瘡便祕時排便用力摒力,直腸頸壓力增高,阻斷靜脈迴流,使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位,其中的纖維間隔逐漸鬆弛,直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合,甚至夾雜細小的動、靜脈瘻,最後形成痔瘡。
加重心腦血管疾病便祕伴有心腦血管疾病的高齡患者,排便時用力過大,會使血壓升高,機體耗氧量增加,很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死,甚至危及生命。
形成腹疝便祕時,因排便用力過大,腹內壓突然增高,腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出,可形成腹疝。
有損美容長期便祕,有害物質再吸收入血,導致面板粗糙,無光澤,形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
便祕對人體的傷害有哪些 中醫如何治療便祕 便祕的治療方法
生活調理(1)養成定時排便的習慣。最好每天早飯後定時排便,根據“胃——結腸反射”。進餐後易於排便反射的產生。只要堅持養成定時排便,即可逐漸建立起排便反射的條件反射,習慣後則能按時排便。
(2)養成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香菸等,消除一切分散誘發便意及延長排便時間的不良習慣。老年人宜用坐式便器,以防排便時久蹲及用力排便而致虛脫。
(3)不能忽視便意。經常忽視便意或強忍不便,糞便在腸道滯留時間過久,大便乾燥,從而引起或加重便祕。
(4)生活要有規律、保持心情舒暢,適當參加體力勞動,經常參加體育鍛煉,尤其注意腹肌的鍛鍊,如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
(5)自我腹部按摩,如簡單的方法為:仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌,適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘。可促進消化道的活動,保持大便通暢。
(6)自我保健,經常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。
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