準媽媽夏季保健有講究
衣物:要穿寬鬆涼爽衣服
建議衣著儘量涼爽寬大,內衣要柔軟、吸溼性強。鞋襪要舒適不要過緊,過緊會影響血液迴圈,引起或加重下肢水腫、下肢靜脈曲張。
飲食:適當食用水果冷飲
在孕期的飲食安排上要注意每天盡量少食多餐,把一日三餐變為一日五至六餐,同時對於水果的攝入可以與正常人群一樣,但是一定要做到分次食用,不要一次攝入過多,同時要儘量少喝飲料,進行合理運動。
運動:最好做做孕婦操
孕婦常常選擇的運動就是飯後散步,散步與坐姿相比可以改善對血管的壓迫,促進子宮胎盤的血液迴圈,因此對給胎兒供氧有好處。對於孕婦來說,最好的運動是——孕婦操,孕婦操可以維持孕婦的運動水平,同時也為順產分娩做好準備。
飲水習慣要健康
1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
3、孕婦還要注意不要喝久沸或反覆煮沸的開水。
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更年期瘙癢與面板的保健
更年期由於激素水平變低,皮脂分泌減少,面板變得乾燥,尤其在北方秋冬氣候乾燥時更明顯,面板變薄、鬆弛失去彈性而引起瘙癢,最初瘙癢僅侷限於一處(如小腿),進而逐漸擴充套件至身體大部甚至全身,瘙癢為陣發性,尤以夜間為重。由於瘙癢劇烈,患者搔抓可以引起面板上出現抓痕、血痂、...
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紫宮準確位置圖作用
紫宮準確位置圖作用,紫宮穴位的位置紫宮穴屬於任脈穴點陣圖,紫宮穴位於人體胸部,當前正中線上,平第二肋間,紫宮準確位置圖作用。紫宮準確位置圖作用1紫宮的準確位置圖片其地理座標:北緯——39度54分56.92秒;東經——116度23分26.93秒。故宮位於北京市東城區長安街上,...
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晚上趴著睡覺更容易做噩夢嗎
趴著睡覺可能會做噩夢。晚上趴著睡覺更容易做噩夢嗎1睡覺保持哪種睡姿最好?經常做噩夢和睡姿有關嗎?1、仰臥生活中很多睡人睡覺的時候都選擇仰臥,在仰臥的時候四肢伸展是比較放鬆的,是一個比較好的睡覺姿勢,這種姿勢在睡覺的時候也不會給身體的器官帶來壓迫。但是這...
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寶寶感冒不必頻繁跑醫院
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