降壓的好方法
合理飲食、控制體重、口服降壓藥物治療等。
降壓的好方法1
1、生活調理
如果出現血壓高的症狀,在日常可以適量進行運動,如慢跑、騎自行車、打太極等,運動會導致機體血容量減少,使血壓回歸正常。在日常生活中不要過於激動,保持心情的平靜,對血壓穩定也有幫助。
2、飲食改善
血壓偏高人群在日常生活中應嚴格控制食鹽的`攝入量,減少食用辛辣、油膩的食物。注意低脂飲食,同時還要增加鈣和鉀的攝入量,多吃富含膳食纖維的食物,比如燕麥、蕎麥、小米等全穀類食物,以及蘋果、白菜等新鮮的蔬菜水果。
3、口服藥物
如果通過生活調理和飲食改善的方式,機體血壓無法進行控制,也可配合醫生選擇合適的藥物進行降壓治療。利尿藥如氫氯噻嗪、呋塞米等;鈣通道阻滯劑如硝苯地平、氨氯地平等;血管緊張素Ⅱ受體阻斷藥如氯沙坦、纈沙坦等等。
所以當出現高血壓症狀,應配合醫生選擇適合自己的方式進行血壓調理治療,如需使用藥物,應謹遵醫囑,不得擅自停藥減藥。
降壓的好方法2
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後,上屜蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。
荸薺
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,每日分2~3次服用,可治療高血壓。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調服,每日兩次,每次半杯至一杯,有降血壓的.作用。
綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助於降壓,減輕症狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服,可治療高血壓、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用,適用於高血壓、心悸、失眠等症,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。
降壓的好方法3
什麼食物具有降壓作用
如果想要血壓快速降下來,最好是服用降壓藥物的。患者用藥時應遵醫囑,因為長期服用降壓藥是有副作用的,最好選用一種安全合適的藥物。另外在治療期間,應減少鹽的攝入量,清淡飲食,不要抽菸喝酒,不吃辛辣油膩食物,避免勞累過度,也不能過於情緒激動。
對於血壓有一定作用的蔬菜水果還是比較多的.,比如說苦瓜,黃瓜,芹菜等等,但是如果自身血壓偏高的情況下,要根據血壓的高低,適當的選擇一些藥物治療,或者是飲食療法。少吃高熱量高脂肪的食物,可以吃比較清淡的食物,容易消化吸收的。
什麼食物具有降壓作用呢
單純的通過食物並沒有降壓的作用,出現了血壓高的問題,主要是通過口服藥物進行調整,平時的時候儘量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜,可以有效的預防動脈硬化問題的出現,注意不要吃過鹹的食物,平時可以考慮儘量多吃芹菜,黃瓜,西紅柿等等。
哪些食物具有降壓作用
血壓高的患者多是受到年齡以及飲食上的因素而導致,影響的血壓身高,建議在飲食上多吃一些粗纖維的食物,多吃水果和蔬菜類,比如蘋果,香蕉,西瓜等,可以幫助緩解血壓,一使用利尿劑降壓效果是比較好,根本病情的嚴重程度,來進行綜合調理身體。
什麼食物能起到降壓的作用
降壓最快可以吃橘子,蘋果,香蕉,胡蘿蔔。多吃含鈣食品,比如海產品,大豆製品,蛋奶類食品,有助於降壓。平時在飲食方面多注意,堅持低鹽,低脂飲食。少吃動物內臟,及高熱量食品。不要熬夜,保持愉快心情。
什麼食物利於降壓
一般很多食物都有一定的降血壓作用,比如芹菜、茼蒿、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、香菇、蘋果、火龍果、柚子、香蕉、木瓜、獼猴桃、橙子、海帶、紫菜、蝦皮等。但是高血壓患者還需要長期服用降壓藥物來控制血壓,是不能單純依靠食物來降血壓的。
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