視力保健“四要訣”保護嬰幼兒視力
為了能讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛,要注意從孕期開始重視胎兒時期的眼睛發育,稍有不慎,便會對寶寶的視力受到影響,而且這種影響將陪伴孩子終生,影響其正常的生長髮育和今後的工作生活。那麼,我們該注意哪些細節,才能有效的保護好寶寶的視力呢?
一是要注重孕期保護。資料顯示,孕婦懷孕早期是寶寶眼睛發育的最關鍵時期,因此,這一時期孕婦必須做好各項保健工作。要注意合理的膳食,多吃高蛋白和富含維生素的食物,以補充體內的營養,提高孕婦及寶寶的抵抗力,切不可吸菸酗酒和濫用藥物。如果這一時期孕婦不慎感染病毒,會嚴重影響胎兒眼球的發育,造成胎兒先天性眼病。
二是要做好視力鍛鍊。在寶寶出生後的兩三個月開始,做父母的就要適當的開始訓練寶寶的視力,拿一些色彩比較鮮豔的玩具讓寶寶看,由近到遠,逐步拉大寶寶的視力範圍,這對寶寶的視力提高有顯著效果。等寶寶到了1歲以後,可以適當的帶著寶寶到戶外去活動,讓寶寶的視野更寬泛,使其視力得到更好的鍛鍊。在寶寶看書識字及看電視、玩電腦的過程中,要糾正寶寶的不良姿勢,讓寶寶保持正確的坐姿,合適的距離。不能讓寶寶在過於昏暗或者過於光亮的環境下看書學習。讓孩子從小養成良好的保護視力的習慣。
三是要做到科學飲食。為了保護好寶寶的視力,在日常飲食中,要注意保持寶寶體內各種營養的均衡,教育寶寶不要挑食。要多吃富含鈣質的食物,如牛奶、豆腐、海魚、螃蟹等,因為寶寶體內缺鈣會嚴重影響其視力的正常發育;多吃稻米、羊肉、雞蛋等富含鉻的食物,可有效預防寶寶近視;此外,要注意多給寶寶進食新鮮的水果和蔬菜,維持其體內營養的均衡。
四是要注意生活細節。在一些細節上,年輕的父母們也要多加註意:要儘量避免讓寶寶直接受強光的刺激,特別是夜晚給寶寶餵奶或者換尿布時,突然的強光會嚴重灼傷寶寶的眼睛,導致眼體黃斑中心的注視力明顯下降,直接影響寶寶日後視力的發育,導致寶寶發生近視或弱勢;同時,給寶寶照相時儘量避免使用閃光燈,防止強光損傷寶寶的視網膜,影響其視力發展;帶寶寶外出玩耍時,要防止紫外線對寶寶視力的影響,如出去要最好帶著遮陽傘;要防止寶寶因看電視、玩電腦、看書識字導致眼睛過度疲勞。做到了上述的幾點,讓您的寶寶擁有一雙明亮的大眼睛便不再是難事。
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