5分鐘健身操名模林可彤教你瘦大腿
曾經有個夢想就是瘦大腿,練出馬甲線,如今美夢成真了,名模林可彤教你如何成功的瘦腿,跟著我們的步伐一起來做做健身操吧。
首先,記得把好姊妹或是也想瘦身的閨蜜call出來,接著就可以開始運動啦~
5分鐘健身操
1、兩人面對面交叉牽手,先交流一下感情
2、上身些微前傾,雙手握緊,臀部向後坐下的感覺慢慢蹲低
3、雙腿平均施力穩定上下,開始深蹲!
★PS、一次做15~20下,重複3組更見效喔~
大腿內側和後側是較少運動到的難瘦部位,想要消除可惡的贅肉,除了有氧運動,「深蹲」等肌力訓練也可以加強雕塑線條、讓大腿更緊實,最重要的是:深蹲不需要任何器具的輔助,隨時隨地都能進行,還在等什麼?快點動起來吧!
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