常做這些保健推拿 孩子不容易生病
1、食慾不振,推推脾經
厭食、腹瀉、便祕等其實是孩子脾胃腸失調。不妨揉揉拇指脾經,調理後天之本,助消化吸收,助運化水溼,健脾化痰。
具體操作方法:按大拇指側面,從指根到指尖,向心推為補,離心推為瀉,一般操作為:來回推(清補)3—5分鐘,可以時間長一些。
2、消化不良,可以摩腹
主治各種胃腸道不適,如消化不良,腹脹、腹瀉等。臨睡前摩腹,不但能夠健脾胃、助消化,更有安眠的效果。
具體操作方法:寶寶仰臥,以肚臍為中心,順時針逆時針各3—5分鐘,手法稍帶動面板,不要太重。注意要在進食(乳食或者食物)30分鐘後操作。
3、增強抵抗力,按揉足三裡
足三裡有強壯的作用,是保健要穴,對成人有效,對孩子同樣有效。中醫認為,經常點按兒童足三裡穴,健脾胃,補中益氣,能調節機體免疫力,增強抗病能力。通過足三裡穴,可以調節臟腑氣機平衡,達到緩急止痛的功效,貴在持之以恆。
足三裡怎麼找?膝關節處有一個髕骨,沿著髕骨正下方向下推,有一個凸起(這個凸起就是脛骨粗隆),這個凸起的外下一橫指(中指),就是準確的足三裡穴。(這裡的“橫指”是以寶寶的手指為參照)
具體操作方法:用大拇指或者中指按揉足三裡穴,每次5~10分鐘。
4、少生病,常捏脊
小兒捏脊是小兒保健的要穴,可以疏通經絡、調和陰陽,促進氣血執行,增強機體抗病能力。適合積食、便祕、腹瀉、感冒、咳嗽、夜啼、遺尿等症狀。
自大椎穴(低頭時最突出的那段頸椎)到長強穴(尾骨末端)呈一條直線。上捏脊的具體操作方法:讓孩子俯臥在床上,雙手的中指、無名指和小指呈半握拳;用拇指上推,食指中指順次向上捏,拇指與食指併攏,從尾骨沿脊柱往上推至大椎。手法要柔和,力度要均勻。也可以每向上捏3下,提1下,即“三捏一提”。捏脊一般在早上起床後或者晚上臨睡前,每天3~6遍就可以了。
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