孕前飲食保健
如果你有了懷孕的計劃,那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養,為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。
首先,要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同,含量也不等。因此,應該儘量吃得雜一些,不偏食、不忌嘴,保證營養均衡全面。
其次,在飲食中加強營養,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外,還要多吃水果。
第三,要避免各種食物汙染。注重飲食衛生。儘量選用新鮮天然的食品,避免服用含新增劑、色素、防腐劑等的食品,如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗,水果應去皮,以避免農藥汙染。多飲用白開水,不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵製或不鏽鋼製品,不用鋁製品和彩色搪瓷用品,以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害 。
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洋蔥的禁忌是什麼
不可以一次性吃太多、有面板病的朋友不建議多吃等。洋蔥的禁忌是什麼1洋蔥的禁忌吃洋蔥不可以一次性吃太多,洋蔥中含有的營養雖然很多,但是人體並不是那麼容易吸收和消化的。所以在吃洋蔥的時候,我們要注意適量原則,每次少量吃一些即可。洋蔥會產氣,吃多了肚子裡面...
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蜂蜜的八大保健功效
1、延年益壽。蜂蜜是一種純天然保健食品,營養物質豐富齊全,其中有些成分參與基因的轉錄與翻譯過程。因此它們能夠影響基因的結構與功能,另外還有一些成分能夠通過配鹼平衡來調節機體的新陳代謝,從而影響衰老的過程。因此經常服用蜂蜜能夠健身強志,減緩衰老,延年益壽...
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孕期保健該怎麼做
一、常吃滋補的水果不少水果都富含營養,孕期正是需要補充養分的階段,對此,建議孕婦平日裡要吃以下水果,幫助滋補自己的身體:1、無花果孕婦平日裡往往會吃大量的食物,各類滋補的湯水等等,這樣子很容易就吃撐了。要知道吃撐了可難受了,這個時候建議吃些無花果,因為這種水...
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