血氣不足的症狀有哪些?血氣不足的徵狀是什麼
血氣不足通俗的說就是指人的氣色不好,而氣血不好也就是指身體會比較的虛,只有在氣血充足之時人體才擁有最好的免疫力來抵抗各類疾病,那麼當一個人出現血氣不足的時候有哪些體現與症狀呢,下面我們就來說說血氣不足的症狀有哪些?
手心過熱或過涼
通過手溫是能測試人體氣血是否充足的,氣血充足的時候,手是溫暖的,而如果手心偏熱或是手冰涼,就說明體內血氣不足,從而導致的血液執行遲緩。
指甲顏色形態變化
健康人的指甲顏色是呈現粉紅色,有光澤,而血氣不足的時候,血液迴圈差,血液到不了手指末梢,手指甲顏色就會變白。手指甲也會變形,出現縱紋,手指甲上的半月形消失或是隻能在大拇指上看到半月形。
指腹扁平薄弱
血氣充足的人指腹飽滿,肉多且有彈性,手掌厚而有力,而血氣不足的人群,手指指腹則是扁平、薄弱、指尖尖細,手掌厚而無力的現象。
手指有青筋
成人的食指上如果能看到青筋,說明此人在幼年時消化功能就不是很好,這種狀態延續到成年之後,人的體質變得更虛弱,氣血兩虧;如果小指上有青筋冒出,則是腎氣不足的表現。
面板膚色暗沉粗糙
血氣充足的人群的面板有光澤、膚色白裡透紅,有彈性,而血氣不足的人群會出現面色蒼白、暗黃無光澤,面板變粗糙甚至是長斑的情況。
頭髮乾枯開叉
髮質也是能反映一個人的健康狀況的,血氣充足的人群,頭髮烏黑、濃密、柔順,相反血氣不足的人會出現頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉的現象。
眼白渾濁
血氣充足的話眼睛清澈明亮,精神奕奕,而血氣不足的人群眼白顏色渾濁、發黃,還會有眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重的症狀,如果出現雙目晦暗無光,那可能是血氣衰竭的表現。
耳朵小而枯
耳朵呈現淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足;而耳朵黯淡無光澤、萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,則代表血氣不足,腎臟功能開始衰竭。
睡眠質量差
血氣不足的人群睡眠質量相對是較差的,入睡比較困難,而且容易驚醒,夜尿多,呼吸沉重,還愛打呼嚕,另外嗜睡也是氣血虛的一種表現。
血氣不足應該怎樣食補
出現血氣不足的現象,最好的方法就是通過食療來調理,可以通過下面一些食療方來進行食補。
黑糯米粥
材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。
做法:將黑糯米淘洗淨,加核桃仁和芝麻,倒入適量水煮成粥,待粥熟後加入蜂蜜,早、晚服食。
功效:益氣補血,補腦健腎。主治氣血不足。
當歸紅棗排骨湯
材料:排骨、枸杞、紅棗
做法:當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋,加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片,大火燒開,再小火燉至排骨漸爛,加鹽、雞精調味即可。
功效:補血養顏,適合血氣不足人群食用。
紅棗木耳羹
食材:10克黑木耳、50克紅棗、適量白糖。
做法:將黑木耳泡發,洗乾淨,撕碎;紅棗煮爛,去皮去核。然後將其一起放入鍋內煮成黏稠狀,最後加入白糖調味即可。
功效:適用於貧血、氣血兩虧型。症見面色蒼白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言、舌質淡胖、苔薄等。
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