跑步機和橢圓機哪個更容易減肥?跑步機和橢圓機的區別是什麼?
跑步機和橢圓機都是兩款常見的健身器材,那麼,跑步機和橢圓機哪個更容易減肥呢?
跑步機和橢圓機哪個更減肥
減肥效果還看鍛鍊方法和鍛鍊強度,跟器材關係不是特別大。跑步機健身的缺點是運動損傷較大(主要是指膝關節損傷),橢圓機和健身車基本沒有傷害。
跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動,幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外,跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、心率測試、運動程式設定、多功能健身等功能。
橢圓機和跑步機的區別
橢圓機跟跑步機都是有氧運動,鍛鍊全身肌肉的,橢圓機的鍛鍊強度小一些,主要是鍛鍊人體協調性,拉開身體肌肉,舒展身體的,對膝蓋傷害小。跑步機的鍛鍊強度大,全身運動,減肥,鍛鍊心肺功能的首選,對膝蓋傷害相對大一些,需要注意姿勢跟跑步鞋。可以根據自己的鍛鍊需要來選擇,買的話還是建議去店裡試試吧。
跑步機的工作原理、優缺點和適用人群
1.跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動,幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外,跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、心率測試、運動程式設定、多功能健身等功能。
2.跑步機健身的優點是運動空間大、熱量消耗快、相關的技術和研究比較成熟;跑步機健身的缺點是運動損傷較大(主要是指膝關節損傷)。
3.跑步機健身的適合人群。比較適用於無腿部關節損傷的青壯年使用,尤其適用於喜歡劇烈運動的朋友、以及有減肥需要的胖紙們(熱量消耗快)。
4.價格。跑步機對電機、噪音控制、減震、運動程式等方面的要求較高,所以跑步機的價格要比橢圓機略高,雖然國內某些品牌的跑步機只賣不到2000元,但主流品牌和型號的家用跑步機通常都要3000元以上的價格。
橢圓機的工作原理、優缺點和適用人群
1.橢圓機在工作原理上與健身車有點相似,同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力,不同之處在於橢圓機運動更加類似於跑步,是一種需要全身參與的運動專案(而健身車更像自行車)。
2.橢圓機健身的優缺點。橢圓機健身的優點是消耗量適中、全身有氧運動、關節損傷小、節省空間;缺點是消耗量沒有跳步機大(但卻比健身車的消耗量大)。
3.橢圓機健身的適用人群。除了對運動量有較高要求的人群以外,幾乎所有人都適宜進行橢圓機健身。
4.價格。橢圓機的價格介於跑步機與健身車之間,通常2000-4000元區間的橢圓機最具價效比(當然也有很多萬多以上的商用跑步機產品)。
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