孕婦可以吃烏雞嗎 營養價值很高
孕婦是可以吃烏雞的,烏雞中很有很豐富的營養元素,不管是對於大人還是對於胎兒來說,都有著很大的好處,一般來說,做成烏雞湯是最適合孕婦的。
孕婦可以吃烏雞嗎
孕婦可以吃烏雞。
烏雞內含豐富的黑色素、蛋白質、維生素、18種氨基酸和多種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低,烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞,烏雞肉中含氨基酸高於普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養價值極高的滋補品。
孕婦吃烏雞的好處
1、烏雞的營養豐富全面,能幫助準媽媽強身健體,還能預防孕期缺鐵性貧血。
2、胎兒吸收了烏雞中的優質蛋白、鈣磷等多種礦物質,有利於骨骼和身體各方面的發育。
孕婦吃烏雞要注意什麼
首先,煮烏雞湯的時候,不要隨意加入滋補的藥材。特別是枸杞,很容易就會手抖抓了一把加入烏雞湯中,要知道枸杞並不適合孕婦大量食用,就算是少量的枸杞,孕婦也要在醫生的指導下酌情食用,避免引起胎動,嚴重的話還會導致流產。
另外,烏雞不能和野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子一起食用,容易讓人忽略的還有芝麻和菊花,一起吃的話容易導致中毒。
烏雞湯的做法
材料:烏雞半隻,新鮮淮山200克,紅棗6顆,清水8碗
做法:
1、先將烏雞洗淨後,砍成大件;淮山去皮後切成厚片(最好帶著手套來去皮,避免會發癢哦);紅棗洗淨撕開去核備用。
2、準備一鍋煮開的水,放入烏雞焯水,沖洗掉浮沫。
3、準備燉鍋,放入烏雞和淮山、紅棗,加入8碗清水。
4、開大火煮開後,繼續煮10粉紅總,然後調成小火慢慢燉2小時。
5、在2小時後,可以調入食鹽進行調味,孕婦不適宜吃太鹹,所以淡淡的鹹味就OK了。
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