新生兒晝夜顛倒怎麼辦
小寶寶剛從母親肚子裡降臨到人間,是分不清晝夜的,常使家長十分煩惱。有的寶寶被媽媽養成抱、搖、哄的習慣,白天睡眠時間較多,到了晚上就會哭鬧不肯入睡。
育兒專家表示,這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界,加上睡眠調節功能尚未成熟,因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。要解決這一難題,為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。一個安靜溫馨的環境,室內光線柔和、溫度適宜(22℃~24℃)、空氣清新,避免各種聲音的刺激。
在外在的環境佈置妥當之後,接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。以下是對付嬰兒日夜顛倒的幾個妙招:
1.為寶寶制定生活作息表,並確實執行。
2.白天儘量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。
3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時或者一個小時前,如此可使寶寶放鬆心情,易於入睡。
另外要提醒父母的是,在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否乾爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之後,才能開始為寶寶進行睡眠調整計劃。
要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因,因此調整孩子喝奶的時間。其方法是:
將寶寶睡前的奶量增加。
半夜寶寶吵著要喝奶時,可以用白開水代替牛奶,慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。
增加最後一次牛奶的濃度。
兒科專家崔玉濤說,嬰兒生後應接受晝夜訓練,白天室內不拉窗簾,家人應正常走動和說話;夜間室內不開常明燈(若必需長明燈,應小於8W)。適應晝夜規律,不光是為大人省事,更主要的是利於嬰兒生長(夜間睡眠期間嬰兒生長激素分泌旺盛)。逐漸養成晚12點到凌晨6點睡整覺。睡眠期間代謝慢,不會餓壞孩子。
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