產婦一天吃幾個雞蛋為宜?產婦每天吃幾個雞蛋最合適?
產婦在生產後身體非常的虛弱,常常需要食物在進補一下,可是也不可過量哦!今天本站小編就要為大家介紹一下,產婦一天吃幾個雞蛋為宜?產婦每天吃幾個雞蛋最合適?
產婦一天吃幾個雞蛋為宜產婦每天需要補充100g左右的蛋白質,這相當於2-3個雞蛋的蛋白質含量,所以產婦每天吃2-3個雞蛋即可,如果當天有吃蛋白質含量較多的魚或肉類食物,可酌情減少吃雞蛋的量。如此食物多樣化,才能保證蛋白質的攝入,同時避免膽固醇超標的問題,還保證了鐵、鈣等其他營養素的攝入。
產婦吃太多雞蛋會怎樣食入過多蛋白質,還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質,對人體的毒害很大,容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀,導致“蛋白質中毒綜合徵”。
產婦吃雞蛋的好處雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等,確實是營養素比較全面的食品,且容易被人體吸收利用。科學研究表明,人的大腦發育分兩個時期一是胎兒期,二是出生後的嬰幼兒期。所以,產婦哺乳嬰兒.就要多吃些有利嬰兒健腦益智的食物。雞蛋它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼,對神經系統和身體發育有利,益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。雞蛋還有其他重要的微量元素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克,但所含的鐵是非血色素鐵,單獨吃雞蛋補鐵,鐵的生物利用率較低,只有3%,貧血的人可與一些維生素C、含有鐵的蔬菜、肉類搭配著吃,能很好地提高雞蛋中鐵的吸收。
-
什麼是會陰側切 手術後怎麼護理
生產時,醫生會將孕婦的會陰切開,讓陰道口變寬大,方便寶寶出來。產後會陰傷口必須要進行護理,預防裂開或感染。如果傷口非常疼痛,可以冰敷傷口來舒緩,而且一定要注意清潔以及衛生,才不會引發感染。什麼是會陰切開術使陰道口更寬:會陰是在陰道以及背後通道之間的區域,在生...
-
產後媽媽該怎樣健康飲食
產後飲食宜清淡,不要吃辛辣刺激的食物及過鹹、油膩的食物。產後媽媽該怎樣健康飲食1產後婦女由於大量失血,常造成氣血兩虛,而出現乳汁不足,大便祕結,血虛體弱,頭暈,乏力,甚至產後腹痛,陰冷,性生活不直轄市等,影響正常生活,若能在飲食上採取對症進補,則可使產婦早日康復如初...
-
產後吸脂價格多少?產後吸脂減肥對健康有影響嗎?
產後吸脂作為最簡單最快捷的減肥方式,很受女性歡迎,尤其是產後媽媽們。那麼一般的吸脂價格是多少呢?產後吸脂減肥對健康有影響嗎?一起來了解下吧~產後吸脂手術的價格愛美之心人皆有之,很多女性朋友想要在產後迅速恢復身材,於是選擇了做產後吸脂手術來塑身,產後吸脂手...
-
月子期間能用護膚品嗎?坐月子可以塗護膚品嗎?
坐月子是女性很重要的一個階段,不少孕婦生完寶寶後困惑,坐月子期能不能使用護膚品呢?關於,月子期間能用護膚品嗎?坐月子可以塗護膚品嗎?本站小編來為您一一解答!月子期間能用護膚品嗎產後可以使用護膚品,但不適合使用化妝品。因為產後氣血虧虛,面板失於氣血的滋養,可能會...