冬季如何做好孕期的防護工作
1、注意不要脫水
現在不是處於舊時代,因此,很多媽媽會覺得脫水並不是什麼大的問題。不過在寒冷的冬季,空氣非常的幹,在我們走進開著熱空調的房間時,很可能會發現自己身體過熱甚至出汗。
相關的醫學專家建議:“在懷孕以後,要多喝水,量要比懷孕之前更多,主要是因為脫水會造成頭暈、早產等問題,因此,在懷孕的時候多喝水是非常有必要的。”
婦產科醫生說:“對於我的患者,我會讓她們每天飲用兩公升以上的水。”如果喝水太枯燥的話,我們也可以喝一些其它的飲料,比方說:啜熱的不含咖啡因的茶或者是對懷孕不會產生影響的其他飲料。
2、多活動
在懷孕的時候最好的鍛鍊方式就是走路,不過在寒冷的冬天,準媽媽大都不願意出門,但要記住:體育鍛煉能夠減輕懷孕時的痛苦,所以準媽媽最好是能夠堅持鍛鍊。
媽媽們還可以參加產前運動班,瑜伽就是一項非常不錯的選擇,練習瑜伽能夠減輕背部疼痛,還可以改善準媽媽的呼吸。準媽媽平時有空的時候也可以在家裡觀看一些產前活動的DVD,然後自己進行鍛鍊。
另一個重要的問題是,媽媽們有沒有得到足夠的光照,同時在孕期也要及時補充充足的維生素D。
3、細菌是無處不在的
大家都知道,在懷孕以後最好是不要服用藥物,所以在懷孕期間生病是非常麻煩的一件事情。
修復方法:勤洗手。雙手保持清潔是最好的遠離細菌的方法。美國疾病控制和預防中心建議準媽媽能夠主動去注射流感疫苗,這樣可以預防流感。有的醫生也會建議準媽媽注射一個百日咳疫苗,這主要根據準媽媽的身體情況以及之前是不是注射過。
4、人行道很滑
如果準媽媽要走路去上班的話,在有冰雪和泥的地方就要特別小心,千萬不要摔倒了。這時準媽媽一定要慢一點,要保持好重心。
在外面走路的時候不要穿高跟鞋,也不要帶太重的東西。如果不小心跌倒,撞到了腹部,最好是馬上去醫院進行檢查,以防撞擊對胎兒造成不利的影響。
5、最暖的大衣
懷孕期間一定要穿暖,尤其是在最冷的月份懷孕,保暖工作一定要做好。選一件暖和的大衣,這樣準媽媽就不會穿的特別臃腫,行動起來也會更加方便。
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