吃維生素c可以美白嗎?什麼時候吃維生素c最好?
維生素c可以美白嗎?長期服用維生素c是可以美白的!還能使面板嫩嫩滑滑的哦!維生素c和維生素e搭配在一起服用,對面板的效果會更好呢!關於吃維生素c可以美白嗎?什麼時候吃維生素c最好?小編來為您一一解答!
吃維生素c可以美白嗎
吃維生素c是可以美白的哦!維生素c和維生素e搭配在一起吃效果更好呢!
維生素C,可保持肌膚美白有彈性,防止皺紋產生;維生素E可抗老化和抗氧化,預防面板色素沈澱,消除黑斑,黃褐斑等,讓肌膚由裡到外看起來就白白淨淨。
什麼時候吃維生素c最好
1、一天建議分兩次吃:
因為VC是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃:
大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,VC也一樣,特別是一些從天然水果中提取的VC產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果才會好。
3、每天攝取100毫克:
VC不能長期過量服用,因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產品:
市面的VC產品有很多,幾塊、十幾塊,但一般這類產品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,產品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞,幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低,一般劑量都比較高,如有些VC泡騰片含有1000毫克VC,一般屬於藥品範疇,不建議長期服用。
5、服用週期:
美白就像一場戰爭,與黑色素的博弈要持續的子彈供給,否則剛擊退的黑色素會快速振作起來,戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月,效果才會比較明顯,因為經腸胃被人體吸收,循序漸進幫助細胞更新需要一個過程,才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
維生素c的美白方法
口服維c功效最大
維生素c是宜古宜今的美膚元素,一年四季都適宜,效果有口皆碑。功效從美白、保溼、抗氧化到改善暗沉面板,無所不能。醫生建議,維生素c食用最有效。現在的口服產品通常有片劑和飲料兩種形式。飲料為顧及口感,維生素c的含量相當有限,經過消化、代謝,能發揮作用的可能不到5%,美容效果微乎其微。所以在口服產品中,片劑的維生素c比飲料更好些。
維生素c的美膚功效
許多美白產品中都新增維生素c成分,因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害,避免黑斑、雀斑產生,而被認為極具美白功效。夏天能預防日晒後肌膚受損,促進新陳代謝,讓已形成的黑色素排出,淡化斑點。到了秋冬,它能改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分,避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃,加強肌膚抵抗外來汙染侵害的能力,避免面板疲倦、蠟黃難看。
如何挑選維c美白產品
挑選產品時,首先要看產品的容器,只有封閉良好且不會暴露於陽光下的包裝才能保證維生素c的活性。脆弱的維生素c最怕陽光和空氣,一遇到陽光、空氣、水氣就開始氧化,失去作用。
服用維生素c的誤區
1、並非越多越好
長期過量服用維生素C,腸道對維生素B12的吸收減少,會導致巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化,若患者先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶,每日服用維生素C超過5克會促使紅細胞破裂,發生溶血現象。
2、孕婦注意
孕婦長期大量服用維生素C會影響胚胎的發育,甚至導致流產;且新生兒出生後還會對維生素C產生依賴,若不繼續使用維生素C,可能出現壞血病。
3、飲料代替
許多年輕人選擇維C飲料來替代水果和每日應該攝入的水分,這種做法並不科學。維C飲料中除了含有維生素C,更含大量糖精、防腐劑、色素等新增劑,並不利於健康。用此類飲料代替新鮮水果也是不可取的,就算維生素C足夠了,也缺乏水果中的其他營養元素。
4、要注意維生素c的來源
維生素c雖然是很好的美白佳品,但是不能為了美容而不擇手段,進而冒險,例如私下到藥店購買一些含有維生素C的藥品服用,那麼這樣就是拿你的生命來冒險,這樣絕對不值得。
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