維生素c吃多了會怎麼樣?維生素c吃多了有什麼副作用?
維生素c是每個人必須的營養,但是要適量的補充,千萬不要過量。那麼維生素c吃多了會怎麼樣?維生素c吃多了有什麼副作用?
維生素c吃多了會怎麼樣以前認為,維生素C的毒性很小,即使口服過量,也僅僅發生輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據臨床觀察及動物實驗,證明長期過量服用維生素C,會出現一系列不良反應。
國外權威機構研究表明,凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人,其體內維生素C的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制,加速了分解和排洩。
所以,一旦停藥可招致停藥反應,出現早期壞血病症狀(包括齒齦腫脹及出血,牙齒鬆動)。生長期兒童服用大劑量維生素C,可使兒童日後易患骨病,因大劑量維生素C會損害成骨細胞的形成過程。
每日口服維生素C4克以上,一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石,嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素C使尿液呈酸性,而導致草酸鹽結石。
維生素c吃多了的副作用1、維生素C為酸性物質,大量服用後可引起尿液的PH值降低,尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加,容易形成腎結石。
2、維生素C可以促進腸蠕動,大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液返流等。
3、靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成,使血管內溶血或凝血,重者可危及生命。注射時還可引起過敏、注射區域性疼痛或組織壞死等現象。
維生素c的功效1.抗氧化:維生素C屬於一種抗氧化的維生素,可以清楚體內自由基延緩面板的衰老。女性利用維生素C淡斑也是這個原理,維生素C抑制過氧化脂質的產生,並且抑制過氧化脂在面板上的沉澱,從而起到淡斑、抗衰老的作用。
2.解毒:重金屬進入體內之後,一些會與蛋白質中的硫有親和性,導致蛋白質失去活性從而影響人體健康。而一些重金屬則會對人體DNA造成影響。補充維生素C可以緩解重金屬的對人體的傷害,起到解毒作用。
3.促進鐵吸收:維生素C屬於一種抗氧化劑,將難以吸收的三價鐵還原成容易吸收的二價鐵,從而促進鐵元素的吸收。另外,還可以使吸收鐵的酶類處於活性狀態,讓鐵元素吸收更加容易。同時,維生素C還可以將葉酸還原為四氫葉酸,這對巨幼紅細胞性貧血也具有治療作用。所以鐵元素有所改善貧血的必須物質。
4.防癌和促進血管健康:首先,維生素C的抗氧化性可以阻止細胞的變異,防止細胞癌變。維生素C還可以阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成,對於防止胃癌、食道癌等具有一定的作用。其次,維生素C還可以保持血管的韌性,防止皮下組織出血,對於動脈硬化和血管破裂具有一定防治作用。
5.促進骨膠原的合成:維生素C還是膠原合成和抗體形成的必須物質,有助於保持人體組織結構的修補和復原,促進傷口的癒合和防止皺紋的出現。所以,維生素C的功效多而廣,在日常的化妝品中也有維生素C的存在,其外用也具有一定美白作用。
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