怎麼吃出腰瘦身材 5個飲食習慣越吃越瘦
來自一位英國倫敦的女孩,在IG上擁有21萬名的追蹤者,她以自身經驗將每天所吃進的食物,變化成一道道卡路里食譜,並告訴想減肥的人,如何在不捱餓的方法下,吃得健康還能達到瘦身的效果。有時候變化一些料理方式,就能讓你少吃進去不必要的卡路里,這麼厲害的菜單一定要分享的啊~不分享會變胖的!
5個飲食習慣越吃越瘦
#想吃糖果零食時,改成五彩水果
常常我們都會忍不住嘴饞而有想吃糖果零食的慾望,但往往一入口就不知吞下破百近千的卡路里,這時不如自己動手做五彩水果切盤,繽紛討喜的擺盤,看起來不輸給加了人工色素的糖果,下次就動手切點水果,可以少吃進很多卡路里喔!
#與其喝加料水,不如多喝純水
相信不少水水都愛喝加料的水,包括檸檬水或者薄荷水等,其實與其喝這些水,不如喝純水,因為不管檸檬片、黃瓜片,其實都含有熱量,想減少熱量的攝取,還是乖乖喝純水最好。
#乾燥蔬果乾的熱量,其實大於洋芋片
怎麼會這樣?乾燥蔬果片的熱量竟然比洋芋片高,小編一直以為乾燥蔬果片很健康啊!(真是晴天霹靂)因為乾燥的蔬果乾只是將水分直接抽乾,裏面的熱量並沒有減少,加上為了好吃會再加上糖拌制,讓熱量直接爆表了。好啦,那小編要卯起來吃洋芋片了!(誤)
另外一個讓小編無法置信的是黑巧克力熱量,反而比牛奶巧克力高,雖然我不願相信,但還是得接受,如果真的想吃巧克力時,請改吃牛奶巧克力,這樣攝取的熱量會比純黑巧克力低喔!
#沙拉改和風醬,熱量比千島低
最後許多人也都覺都沙拉是健康的輕食選擇,但吃沙拉有一件大地雷,如果踩到地雷,那吃下的熱量也是直接破錶了。對!就是醬料的選擇,千島醬跟凱薩醬千萬不可以碰,滿滿都是油啊,如果能不淋醬最好,非得要加的話,那就是改用和風醬或油醋醬吧!
瘦身真的是終身志業,看完了這一連串瘦身菜單,覺得還是有點想去夜市打牙祭了!
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜據報道國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。二、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富...
-
糖尿病能吃牛肚嗎
可以。糖尿病能吃牛肚嗎1其實糖尿病人的患病原因主要是因為體內的血糖過高,所以説吃牛肚和糖尿病,人體內血糖過高是沒有直接關係的,糖尿病人在生活中要非常主要的一個原則就是控制飲食,降低血糖,其實就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如説一些加糖含量特...
-
女人吃山竹有什麼好處
補充營養、潤腸通便、增強免疫力等。女人吃山竹有什麼好處1美容養顏山竹中富含大量的維生素C,而維生素C具有較好的抗氧化性,食用之後能幫助清除體內有害自由基,減少皮膚色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮膚柔嫩白皙,達到美容養顏的作用。潤腸通便山竹富含大量的纖...
-
花捲的功效與作用
補充能量、保護腸胃。花捲的功效與作用11、花捲可以緩解壓力花捲中的各種營養都是比較全面的,尤其是鈣元素含量非常的高,100克花捲裏面就含有38毫克的鈣元素,如果人體缺鈣的話就容易出現精神緊張或者是精神狀態差的情況,如果在平時能夠經常吃一些花捲的話,可以補充...