吃什麼可以護膚 越吃越漂亮7種食物
韓星的肌膚總是透白無瑕,以為他們制是靠化粧的話就錯了!很多女星對保養都有一套自己的方法,除了保養品,透過飲食也是她們的變美祕訣!看看她們都吃什麼來養出好膚質吧。
越吃越漂亮7種食物
# Krystal :黑巧克力
為了肌膚健康, Krystal吃的就是黑巧克力!黑巧克力可以減少壓力荷爾蒙的形成,而且所含的類黃酮成分,抗氧化力很高,可以預防光老化;但是要注意的是,黑巧克力的可可含量必須超過 70%才行喔,否則只是吃趣味的!
# Jessica :紅酒
Krystal的漂亮姊姊潔西卡則愛喝紅酒,其中紅葡萄多酚也是高抗氧化成分,能直接幫助抗老、延緩皺紋鬆弛,所以Jessica經常喝紅酒來維持美肌,但唯一要注意的,就是飲酒要適量,不要變成酒鬼啦~。
# IU :草莓
IU 白淨無瑕的美肌靠的就是草莓!草莓中的維生素 C和豐富的抗氧化劑可以讓膚色更加明亮!甚至還有防止老化,皮膚下垂、皺紋等功效,算是很常見的美肌水果喔~而且草莓又好吃,快趁當季多吃一點吧~。
#李世榮:希臘優格
希臘優格中所含的蛋白質、鈣、維生素等都是對肌膚、頭髮及新陳代謝很有效果的,也有很好的排毒的功效喔!歐美女星很多人都把希臘優格當作早餐,養顏美容還能幫助嗯嗯。
#雪炫:生菜沙拉
AOA 的雪炫之前減肥時常吃生菜,她最常吃的深綠色萵苣葉,含豐富的 Omega-3、抗氧化劑β等抗氧化成分,對肌膚很好之外,也可以讓頭髮柔順又有光澤!
#李聖經:紅肉
李聖經的保養方式就是大吃紅肉,例如牛排!其實紅肉所含的鋅有助於治療痘痘,而豐富的蛋白質及小分子胺基酸等,都是膠原蛋白生成的原料;尤其是減肥期間,多補充蛋白質才能維持身體正常代謝,才不會越減越肥喔~。
#樸信惠:白菜
樸信惠之前主要以白菜來減肥大家都知道,這是因為白菜含有豐富的維生素 A 、維生素C,可以幫助排水排便、加速身體代謝,不管是減肥、美容,都是最好不過的了!難怪韓妞餐餐吃泡菜,肌膚就可以這麼好!
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