熬夜上火怎麼快速降火 5個降火飲食習慣
熬夜在年輕人中基本就是家常便飯,就連現在的小孩子都是不到轉鐘不睡覺,但是要記住偶爾熬夜身體可以恢復,但是如果長期熬夜身體不僅吃不消還會讓身體虛火旺盛,那麼對於熬夜上火怎麼快速降火,這裏5個降火飲食小習慣你應該學習學習。
熬夜上火怎麼祛火
熬夜上火多喝水可降火
熬夜上火時一定要多喝水,尤其是熱水,水是生命之源,不僅可以冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還可以將體內多餘的毒素排出,達到快速降火的目的。如果不喜歡水淡無味,可以自制檸檬水,也可以多喝舒緩茶飲,如薄荷、苦茶、金銀花等花草茶。
熬夜上火降綠豆粥降火
綠豆性涼味甘,具有清熱解毒的功效,是首選的降火食物,能幫助肝臟排出身體內多餘毒素,降火祛署,對於各種原因引發的上火都有很好的效果,而且味道也不錯,既可以用來煮粥,也可以直接煮成綠豆湯飲用,不僅可以迅速緩解熬夜引發的上火症狀,還可以清涼解渴,去熱降暑,特別是夏天效果極好。
熬夜上火喝蜂蜜水降火
蜂蜜性平味甘,具有潤肺去燥,解毒降火的功效,對於體虛、肺熱、咳嗽、口腔潰瘍等上火症狀效果顯著,可以快速緩解熬夜上火症狀。不過蜂蜜在食用時一定要用温水泡,否則其中的有益因子會被開水破壞,起不到降火的功效作用。用檸檬泡蜂蜜、菊花泡蜂蜜、百合泡蜂蜜等味道更好,效果更佳。
熬夜上火喝菊花茶降火
菊花對於熬夜上火症狀有顯著的治療效果,可以快速降火。菊花具有清肝明目、清熱解毒、祛火降温,還能清理腸道,幫助腸道排出身體多餘毒素,防止熬夜上火長痘痘,非常適合熬夜後上火的人飲用。菊花可以直接泡水喝,也可以搭配枸杞一起泡茶效果更好。
熬夜上火多吃降火水果
水果中含有豐富的維生素、礦物質、水分等其他營養元素,這些營養元素具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對於熬夜上火有着相當好的治療效果。
降火效果好的水果有:梨、山竹、火龍果、柚子、西瓜、草莓、西紅柿、香蕉、葡萄等,大家可以根據個人喜好選擇合適的降火水果。
小貼士:熬夜上火後對於個人飲食需要注意,不宜吃高熱量或辛辣刺激食物,飲食應注重平衡和清淡,儘量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積聚在腸胃更容易上火。
-
國外流行時尚雨中漫步保健方法
長吁短歎長吁短歎是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時,人體產生的一種生理現象。長期以來,人們認為長吁短歎是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察表明,當人們在悲哀愁悵的時候,長吁短歎兩次,有安神解鬱的坦然感,在工作、學習緊張疲勞的時候,長吁...
-
5公里慢跑可以天天跑嗎
不可以。5公里慢跑可以天天跑嗎15公里慢跑不可以天天跑。慢跑是一種很好的身體鍛鍊方式,但對於新手來説,每天慢跑5公里可能並不是一個好的方案。在跑步過程中很快就會感到過度疲勞,無法繼續跑下去。其次,這種過度訓練可能導致一系列問題,如短時間內乏力、食慾下降和...
-
孕婦保健方法有哪些
一、科學膳食並補充葉酸研究表明葉酸有助於胎兒中樞神經系統的發育,我國每年約有1萬名無腦兒出生,其發病率春季孕婦高於其他季節孕婦,葉酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期補充葉酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。二、春季注意保持良好...
-
懂養生的女人不一般
懂養生的女人不一般,養生在我們生活中受到很多人的重視,養生的方式根據不同的人給我們造成的影響也是不一樣的,以下分享懂養生的女人不一般。懂養生的女人不一般1什麼樣的女人最有氣質?我覺得是“年齡成迷,顏值無敵”的女人。“不老女神”劉若英就是最有代表性的一...