香蕉的功效作用能潤腸通便,釋放壓力
香蕉是一種比較有營養的水果,其含有的營養價值很高,對於大家養生有很好的功效,它能保護胃黏膜,還能有效抗癌,通便,讓你的心理壓力得到緩解,讓你每天都沒開開心心。
養生功效
保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,對胃黏脱膜有保護作用,對胃潰瘍有改辨作用。
抗癌,通便
香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維,能將沐內致癌物質迅速排出體外,潤腸通便,是一種較好的防癌果品。
減緩壓力
香蕉能讓人減輕心理壓力、減少憂郎,令人快樂開心。歐洲人稱其為“快樂水果”。
營養健康
100克香蕉中含有:
選購與儲存
選購
優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色,梳柄完整,無缺只和脱落現象。單隻香蕉體彎曲,果實半滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光沿,無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷,果實易剝離,果肉稍硬。
儲存
香蕉屬於熱帶水果,適宜儲存温度在11度~18度,一般怙況下保吋間最長的是13天。香蕉不要放進冰筘裏保存。
食用宜忌
宜連皮燉食香蕉治痔瘡、便血。
香蕉性寒,體質偏於虛寒者最好少吃,胃酸過多者也不宜吃。
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