牛心菜可以做沙拉嗎?牛心菜怎麼做沙拉?
夏季很受歡迎的還有沙拉,很多人偏愛吃沙拉,認為沙拉有美容養顏,還有減肥的功效。多半人都是吃的水果沙拉,也有一少部分人吃蔬菜沙拉,那牛心菜能不能做沙拉吃呢?
牛心菜可以做沙拉嗎
牛心菜可以做沙拉,牛心菜是可以生吃的,可以生吃的食物就都可以做沙拉,不喜歡拌沙拉的,還可以加入酸奶。牛心菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,捲心菜富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點。
牛心菜怎麼做沙拉
1.西蘭花摘小房,洗淨瀝水備用。
2.牛心菜十字切後,斜切去蒂,切絲後洗淨備用。
3.番茄洗淨,對半切後去蒂,切片+切丁。
4.準備煮意麪的水,燒開後我直接用來給西蘭花焯水了。
5.所有蔬菜擺盤,澆上自己喜歡的色拉醬。
沙拉的好處
1、吃沙拉可以很好的預防便祕哦,我們都知道很多的蔬菜裏面都含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維可以很好的幫我們蠕動腸胃,從而可以很好的預防便祕。
2、其次多吃沙拉也可以很好的降低我們的膽固醇。這主要是沙拉是一種蔬菜,裏面含有豐富維生素以及膳食纖維,而這些物質都可以很好的幫我們降低膽固醇。所以我們要降低膽固醇的人可以多吃些沙拉。
3、沙拉可以很好的吸收我們體內多於的脂肪,同時還可以很好的促進我們的消化,最重要的是沙拉的熱量很低,所以我們吃沙拉的話可以很好的起到減肥的功效。
沙拉的壞處
經常吃沙拉,對人體可能會有一定的健康隱患,應該有一個好的生活規律,一定是應該多吃一些自己親手製作的食物,這樣是比較健康和衞生的,儘量少吃沙拉,少吃一些含有沙拉醬的食物。
-
沙丁魚怎麼吃
沙丁魚怎麼吃,沙丁魚是生活中常見的魚類,它的營養價值是非常高的,但是我們在日常生活中見到的話,大多數都是以罐頭的形式吃沙丁魚,沙丁魚的做法也有非常多種的,並且可以符合大多數人的口味,下面來看看沙丁魚怎麼吃。沙丁魚怎麼吃1首先來跟大家介紹紅燒沙丁魚的做法,我...
-
夢見食物蛇
夢見食物蛇是什麼意思夢見食物蛇,心靈上總感覺乾燥了些,這兩天的你需要一些外來的滋養。一杯淡淡清香的花茶、精油的香味等,能夠讓人在氣氛上舒暢的東西都好。而這兩天在待人面上有什麼好消息、好東西要懂得分享,不藏私的精神才是你能否獲得人氣的重點。拍張團體紀...
-
雙花燜雞肉有什麼功效
温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈。雙花燜雞肉有什麼功效1原料:雞肉400克,西蘭花、菜花各100克,香菇3朵。調料:精鹽1小匙,白糖、胡椒粉各1/2匙,料酒50克,醬油1/2匙,水澱粉1/2匙,植物油30克。做法詳解:西蘭花、菜花掰開放精鹽水中浸泡5分鐘,再洗淨,放鍋中煮熟備用。雞肉...
-
香茅多少錢一斤
十塊錢左右。香茅多少錢一斤1香茅草在我們的生活應用中非常的廣泛,比如説他可以提煉精油或者做成香料等,它的市場需求是非常大的,並且香茅作為一種緊銷的產品來説,它的價格也是非常高,目前市場上的平均香茅價格在十塊錢一斤,可能會有一些購買季節的不同,還有一些地區...