披薩熱量高嗎會發胖嗎 這樣吃披薩不發胖
披薩是大家都很熟悉的一種食物,很多年輕人和小朋友都非常喜歡吃的,披薩的口味多種多樣,深受大家的喜愛,我們都知道,披薩的熱量是很高的,那麼披薩熱量高嗎會發胖嗎?這樣吃披薩不發胖。
披薩熱量高嗎會發胖嗎
披薩脂肪含量不算太高,但是總體的熱量算比較高的。
熱量:235大卡/100克。
營養成分:碳水化合物27克,脂肪6.8克,蛋白質16.5克。
過量吃是會發胖的。米飯的熱量是116大卡/100克,披薩的熱量是米飯的2倍以上,並不屬於低熱量食物,因此,多吃是有發胖風險的。
一天吃多少披薩不發胖
不發胖主要是得確保,攝取的總熱量不超過基礎代謝消耗的熱量,普通人的基礎代謝熱量是1500大卡左右,也就是説,如果一天只吃披薩的話,不超過600克即可。不過我們一般都不可能一整天只吃披薩,因此,為了避免發胖,一天吃披薩不要超過200克,且最好選擇中午吃,這樣能給腸胃足夠的時間消化。
吃披薩的壞處
現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅,使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、長期冷凍的肉類,還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高,營養價值卻不值一提。所以建議大家選擇披薩時注意甄別質量。一次性吃太多會很容易發胖的,因為趴賽的熱量非常的高。
吃披薩注意事項
必勝客有2種類型的披薩
1.帶邊的(是圓形的,中間軟,倆邊硬)
2.不帶邊(就是那種餅乾類型的,硬硬的,我不喜歡)
用刀叉最標準,可是難度大了點,如果不熟練的話會比較麻煩,個人認為直接用手最好!
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