孕期如何做好保健工作
臨牀統計資料表明,肥胖的準媽媽更容易出現妊娠毒血症、分娩時宮縮無力和流血過多,孕期合併糖尿病、靜脈炎、貧血、腎炎,以及巨大胎兒和圍產期胎兒死亡,所以肥胖的準媽媽一定要做好相關的自我保健工作。
第一,顯著肥胖的準媽媽在懷孕之前就要做好相關的準備,做一些減肥工作,要是可以在懷孕前就把體重減到“顯著肥胖”的標準之下那就最好了。但是減肥不可能一步到位,減得過快,對懷孕會產生一定的影響。
第二,如果確診為症侯性肥胖,即肥胖是因為生病造成的,那麼就要採取藥物治療。如果是單純性肥胖就要飲食控制,主要吃低熱量飲食,每日熱量限制在1200~1500千卡為宜。
在懷孕後的第28~32周,準媽媽血漿蛋白最低,所以要保證蛋白質的攝入,一日不得少於40~60克,還要少吃脂肪和糖。
在日常飲食過程中,最好經常吃一些蔬菜、水果和粗糧,少攝入動物脂肪,在主食之外不要食用零食,注意補充各種維生素和鐵質。在懷孕後要定期測量體重,孕初期增加不超過0.7公斤,孕中期不超過2.1公斤,孕後期不超過4.2公斤,整個孕期以總共不超過7公斤左右為宜。
瘦弱準媽媽説的是明顯瘦弱的準媽媽,明顯瘦弱的準媽媽孕期發生貧血、低鈣和營養不良的可能性會增加,同時也會危害到胎兒。所以,瘦弱的準媽媽在懷孕之前最好去醫院做一次系統的檢查,如果瘦弱是因為疾病一起的,那麼一定要認真治療,痊癒後再懷孕。
如果是瘦弱型體質,平時要加強營養和堅持鍛鍊,千萬要注重營養的補充,除了保證食物的質量(富含蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素)外,還要選對烹飪的方式。體質過於瘦弱者,最好在詢問醫生後吃一些營養藥物和適當的補品。
矮小的準媽媽説的是身高不足150釐米、身材明顯矮小的準媽媽。矮小的準媽媽因為骨盆比較狹小,更容易發生難產,所以,矮小準媽媽主要要預防難產。
第一,懷孕的時候不要補充過多的營養,防止胎兒體型過大;第二,要多加進行鍛鍊,來增強腹肌和另外的和分娩有關肌肉的力量;第三是加強產前檢查,認真進行骨盆和胎兒大小的測量,來判斷進行什麼生產方式,要是需要採用剖腹或其他助產,應提前1周左右入院待產。
矮小的準媽媽也不要有太大的壓力,大多數不會難產,就算是採用剖腹產,也是十分安全的。
35歲以上的婦女首次分娩,叫做“高齡初產”。統計後發現,高齡初產婦的產程明顯延長,滯產率增高,轉產兒死亡率也會高一些。並且,羊膜早破、妊娠中毒症和早產這三項指標也會高一些。
所以,高齡初產婦要更加註重孕期保健,一定要做好產檢。一般育齡婦女,在懷孕後的半年內最好每月檢查1次,從第7個月起每半月1次,第9個月起每週1次。
而高齡孕媽要縮短間隔,可以每半個月檢查1次,尤其要注意檢查血壓和尿液,這樣才能在第一時間發現妊娠中毒症。自第3個月起,每週檢查1次。
一些高齡產婦在知道懷孕後很是緊張,總是擔心各種問題的出現,這種不良心理是非常不好的。現代的醫療水平很發達,高齡初產婦一般不會遇到什麼問題,只要產婦積極與醫生配合,聽醫生的指導,就沒什麼問題。
所以,懷孕的時候一定要有一個好的心情,充滿自信,這樣才能夠幫助生產。為確保母子安全,高齡初產婦最好要提前幾天或十幾天入院待產,具體問題具體分析。
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