緩解胃脹的方法是什麼?胃脹可以吃什麼?
有時候吃完飯會感覺胃脹脹的,這時候我們該怎麼辦呢?胃脹的時候大家可以多走動,促進腸道的蠕動,排出氣體。關於緩解胃脹的方法是什麼?胃脹可以吃什麼?小編為您一一解答。
緩解胃脹的方法是什麼
1.揉腹部
人出現胃脹的現象,一般是因為自身的胃腸出現異常,也就是胃的消化功能異常導致。這時人們可以端坐在椅子上,然後用雙手對着腹部進行上下打圈的方式進行按揉,這不但可以增強腸胃蠕動,而且還可以促進消化,使食物快速被人體消化、吸收掉。
按揉腹部的力度不要過大,輕柔就可以了,畢竟胃中還存在大量的食物,否則對胃的健康也是非常不利的。
2.散步
自古以來,有一種緩解胃脹的方法是人們一直推崇的,它就是飯後散步,關於飯後散步還有這樣的一句話,就是飯後百步走,活到九十九,這主要體現飯後適當的運動不但可以促進胃中食物的消化,而且還利於強身健體,可謂是一舉兩得。
既然知道飯後散步可以緩解胃脹的現象,小編建議大家飯後可以進行半小時或者將近一小的散步,對自身的消化起到促進的作用,千萬不要因為懶惰就坐在某處休息或者睡覺,這對胃的健康是非常不利的。
3.進行適當的彎腰運動
飯後運動是多數人不提倡的,如果午飯後總是出現胃脹的人羣,不妨嘗試在午飯後進行這樣的運行,就是飯後彎腰。每天午飯後可以進行彎腰三次,腰部與腿部的角度保持在90度,彎腰的幅度一定要夠標準,且動作不要過快,慢慢進行就可以了。
胃脹可以吃的什麼
1.蘿蔔:長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。
青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。
2.啤酒:有人生氣後愛喝酒,這更易引起疾病,因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用,還能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。
3.玫瑰花:沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。
4.藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香:子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6.山楂:可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
7.檳榔:檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。
引起胃脹的原因
胃脹的原因第一種:飯後胃脹,是胃腸功能低下的表現,治療當以補益脾胃為主;
胃脹的原因第二種:胃脹,平時胃脹伴口乾口苦,打嗝,是肝氣鬱結,胃失和降的表現,治療當以疏肝解鬱為主,重在調肝;
胃脹的原因第三種:胃脹,平時胃脹飯後加重,是肝鬱和胃腸功能低下相雜的表現,當脈下評之,及身高體重,食慾食量,大便情況,辯清主次方可用藥,重在肝脾同調;
胃脹的原因第四種:胃脹,遇寒涼引起胃脹痛,治療當以温中散寒為主.需在專科醫師的指導下根據臨牀表現,檢查結果,舌脈綜合分析,辨證施治採取最佳的治療方案,方可以康復;藥物治療的同時要注意應少吃或不吃生冷,寒涼,硬,辣和其它感覺不適的刺激性食物.少食多餐,生氣後不要馬上進食。
胃脹的原因第五種:①外受濕熱,困擾胃腑。②飲食不節,飢飽失常,日久損傷胃腑。③情志不節,憂思惱怒致氣結於胃。④胃部手術後,損傷胃絡,耗傷氣血,胃失其職。
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