做好幾個保健措施,安穩度過懷孕初期
1、休息時間充足
女性在孕期要保健身體,關鍵是休息時間充足。懷孕的不同階段身體會有不一樣的變化,很多人孕早期就感覺身體負擔加重,有時還會腰痠,乏力,這種情況就不宜過度勞累,應該有足夠的休息時間,養成早睡早起的良好生活習慣,堅持下來不僅可以養足精神,提高抵抗力,也可以減輕身體負擔。若繼續勞累,睡眠時間不足,會帶來多方面影響。
2、調整飲食
孕期要保健身體調整飲食有必要,在懷孕初期有部分人開始早孕反應明顯,胃口下降,容易噁心,此時就應該清淡飲食,減少油膩,難消化食物的攝入量。如果沒有注意這個細節,隨意飲食,可能會病從口入。應該在飲食這方面以清淡為主,可以少吃多餐,當然,一些促進消化,開胃的食物也可以用來獲取營養。
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