女性更年期的四個健康處方
一、均衡營養飲食:飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主,適當補充含鈣較高的食物,預防骨質疏鬆(更年期是鈣丟失最嚴重的時期),補充含纖維素高的水果和蔬菜,促進腸蠕動防止便祕。
二、堅持適當的運動:積極參加户外體育活動,增強體質,控制體重,改善呼吸功能,使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善,對失眠,精神抑鬱等都有良好的治療作用。
三、改掉不健康的生活方式:吸煙會使婦女絕經年齡提前,因此戒煙,適量的飲酒和咖啡,充足的睡眠,避免過度勞累對保持健康生活方式,減少和緩解更年期症狀很重要。
四、定期參加婦科檢查:更年期是婦科惡性腫瘤的高發時期,因此定期的進行婦科檢查,排除或早期發現婦科宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌和乳腺癌等惡性腫瘤和生殖道感染等,並進行早期的干預治療具有重要意義。
女性更年期不要盲目滋陰
腎陰虛
症狀:人體形多瘦,潮熱汗出,經常感到手、腳心發熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,常感到眼睛乾澀,口乾咽燥,總想喝水,皮膚乾燥,性情急躁,外向好動,舌質偏紅。
調理:滋陰補腎,輕型的可以服用六味地黃丸,知柏八味丸也可以,但知柏八味丸比較苦寒,只能短時間吃,長期服用傷正氣、傷脾胃。同時,還應節制房事,否則就會出現腰痛、白帶多、月經紊亂等症狀。
飲食上宜滋陰,多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
腎陽虛
症狀:時常感覺手腳發涼,胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。
調理:需要大補,多用滋補的藥材,比如紅棗、圓肉、紅參、鹿茸、靈芝等。
陰陽兩虛
症狀:絕經前後時而畏風怕冷,時而潮熱汗出;腰痠膝軟,頭暈耳鳴,健忘,夜尿頻數,月經紊亂,量少或多;舌淡紅或偏紅,苔薄白或薄黃。
調理:需陰陽雙補。二仙湯對此症最合適,此方共六味藥,兩味清熱,兩味補陽,還有兩味藥,補腎又補血。
在飲食上,可以用人蔘、巴戟、生地、肉蓯蓉等藥材泡酒飲用,有調補腎陰陽之功效。
-
番瀉葉的功效與作用
通便、利水。番瀉葉的功效與作用1現代研究發現番瀉葉具有瀉下、抗菌、止血、解痙等藥理作用。近年來,其被國內外主要用作腹部及腸道各種影象檢查前或手術前腸道清潔準備,主治各種便祕,特別是老年性及頑固性便祕;對腹部術後腸功能恢復也有促進作用。也可用於上消化...
-
香煎龍利魚柳什麼功效
具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。香煎龍利魚柳什麼功效1香煎龍利魚柳的做法1.龍利魚柳解凍洗淨,用乾布按壓吸乾水份2.在魚柳正反兩面均勻的撒上鹽粒3.用手按摩均勻4.將魚柳兩邊撲上幹澱粉5.抹平,拍掉多餘的'粉6.煎鍋中火加熱,下...
-
紫宮準確位置圖作用
紫宮準確位置圖作用,紫宮穴位的位置紫宮穴屬於任脈穴位圖,紫宮穴位於人體胸部,當前正中線上,平第二肋間,紫宮準確位置圖作用。紫宮準確位置圖作用1紫宮的準確位置圖片其地理座標:北緯——39度54分56.92秒;東經——116度23分26.93秒。故宮位於北京市東城區長安街上,...
-
女人月經期間易生病 三個方法做好保健
來大姨媽時總招病有原因的1、免疫力整體降低人體免疫力若是降低,就特別招病。而來大姨媽的日子裏,女人們的身體會自然處於免疫力下降的情況之中,時常出現全身疲累,身心乏力的那種狀態。這樣的狀態總是很容易被小病侵襲,若加上沒有準時吃藥治療,最終的結果就是小病變...