心血管病人吃什麼好
吃素食和水果比較好。
心血管病人吃什麼好1
減少肉食
心血管疾病患者飲食中重要的就是要減少肉的食用。專家説,患者要少吃肉類,尤其是肥肉食品和動物的肝臟,因為這些食物中含有很多的膽固醇,經常食用會加重病情。平時的飲食要多食用豆類的食物,黃豆中含有很多的卵磷脂和無機鹽,對於心血管疾病有很好的預防作用。
有害脂肪要避開
心血管疾病患者在購買食物前應認真閲讀食品標籤。如果一份食物飽和脂肪超過2克,那麼就會有害心臟健康。此外,應避免每100克熱量中反式脂肪超過1克的食物。很多包裝零食都不達標,其中包括烘焙零食、曲奇餅乾和薯片等。
素食要多吃
心血管疾病患者有一個共性,很多人多年來攝入了過多的飽和脂肪,而蔬菜水果等攝入不足。有研究結果表明,每天攝入26克纖維素可降低患心臟病的危險,同時也可以減少患心肌梗塞的發病機率。
用其他蛋白質食品代替紅肉
紅肉中飽和脂肪含量尤其高。為了減少飽和脂肪攝入量,應少吃牛排等紅肉,或者以雞肉或魚肉取代紅肉,有助於對心臟的保護。
保持體重在健康範圍內
在一項涉及近3000名男性的研究中發現,身體質量指數(BMI)在25-29之間(體重超標)的'男性,三年內罹患心臟病危險比BMI在23以下的男性高出72%。肥胖男性心臟病危險更大,BMI大於33的男性,心臟病危險增加244%。
如何保護心血管
規律運動
我們知道平時要堅持適量的運動,運動對身體是有很大的好處的,如果想要保護心血管,就要保證適量的運動,因為運動能消耗掉身體中的多餘的熱量,這樣體內的新陳代謝就會加快,自然就能完善心血管的功能,對於心血管也是有很好的保護作用。
注意體重
根據相關醫學報告統計表示,對於肥胖者來説,患上心血管疾病的機率要高很多,所以要想保護好自己的心血管的話,一定要注意好自己的體重,適當的情況下要根據BMI值來參考控制自己的體重。
心血管病人吃什麼好2
心力衰竭患者應嚴格控制進食液體和鹽的攝入量,並嚴格遵循醫生的建議。飲用水需要一個固定的容器,每天鹽的攝入量不應超過5g。使用利尿劑時,患者可以適當放鬆。不應該吃含鹽量高的食物,包括醃製食品、海產品或罐頭食品、啤酒、碳酸飲料等。應該吃一些高蛋白、高維生素、易於消化的清淡食物。
心衰吃什麼?
心衰建議可以吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如香蕉、青菜、芹菜等食物。可以適量的吃一些低鹽、低脂的食物。像是豆製品、雞蛋等食物也可以吃。心衰一定要注意在飲食方面的情況,合理膳食。
心衰患者平時應該注意啥?
心衰患者平時要注意低鹽飲食,過多地食用食鹽,會導致心臟的負荷量增加,不利於心衰的控制。平時飲食不要過飽,大便不要乾燥。飲食過飽,大便乾燥用力排練,都能夠導致心臟的供血量減少,加重心臟不適的'症狀。平時還要養成良好的生活習慣,多吃新鮮的蔬菜和水果。
心衰病人能常吃甘草片嗎?
心衰病人不能經常吃甘草片,甘草片的成分是皮質激素,不能夠長時間服用。長期服用甘草片會出現水腫,加重心衰病人心臟的負荷,使症狀加重。心衰病人需要在醫生指導下用藥,平時低鹽低脂飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,不能勞累及情緒激動。
心血管病人吃什麼好3
1、番茄
番茄是營養很豐富的蔬菜,含有的營養物質非常高,富含蛋白質、番茄紅素、有機酸以及各種維生素,不但可以抗氧化,健脾養胃,促進消化,預防便祕,還可以有效降血壓和血脂,是很適合患者的食物。
2、黃綠果蔬
黃綠色的蔬菜可以保護我們的心臟,維護心血管健康,它們含有豐富的`維生素和胡蘿蔔素,有很強的的抗氧化作用,可以抗癌、抗老化,疏通和清理血管,高血脂、高血糖的患者要多吃。將黃綠蔬菜一起搭配着煮或者製作沙拉、蔬菜汁都是非常好的。
3、深海魚
歐米伽-3是一種對心臟健康很有益的營養物質,它存在於深海魚以及堅果中,患有心血管疾病人羣要多吃深海魚,如三文魚、沙丁魚、釣魚等,也可以適當吃一些杏仁、核桃等堅果,這樣就可以保護心臟健康。
4、燕麥
燕麥雖然是很普通的食物,但是它也含有豐富的歐米茄-3、鉀元素、葉酸,都是對心臟有好處的營養物質,而且燕麥含有消脂減肥、降膽固醇的作用,能幫助患者保持心血管通暢,因此每天把燕麥粥作為早餐是非常好的。
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