分娩這一天該如何進行自我保健
盼了280個日夜終於迎來了這一天,在這關鍵的一天裏,孕婦仍要注意一些保健點,它會幫助你順利地度過分娩這一關,而且對產後的恢復也有好處。
1寶寶出生前
養精蓄鋭。如果孕婦開始有了產前徵兆,一定要保持冷靜的態度。大喊大叫、緊張慌亂對你沒有任何幫助,只會耗費你的精力與體力。這時最好的辦法是養精蓄鋭,安靜地在牀上躺會兒可以穩定你的情緒,有利於寶寶的順利出生。
進補食物。分娩時的宮縮會給孕婦帶去劇烈疼痛,從分娩開始時孕婦還會流出大量的血液。這些都要求孕婦有足夠的體能支持,因此孕婦在分娩前要吃東西。湯、粥等易消化的食物是孕婦的產前理想食品,此外,巧克力也能迅速補充孕婦的體力,幫助她順利地生下小寶寶。
及時排便。等待分娩的時候,如果有便意,那一定要儘快解決,因為滯留的大、小便會妨礙胎頭下降,給胎兒的出生造成影響。
2寶寶出生後
靜候觀察。很多產後,症狀都是在分娩後兩小時內發生的,因此產婦不要急於與小寶寶親熱,先安靜地留在產房內觀察,確保子宮、胎盤、臍帶、產道都沒有問題後,再開始你與寶寶的親密接觸。
儘快排便。胎兒娩出的過程中,會擠壓到膀胱、尿道。產後多喝水可以儘快排尿,有助於恢復膀胱的功能。如果有便意而不去解決,會影響子宮的收縮,給產後恢復帶去很大麻煩。
儘早開奶。初乳是孕媽媽給孩子的第一份禮物,而且也是最珍貴的禮物。初乳中含有寶寶需要的各種營養物質,寶寶身體現在還不能產生抵抗力,初乳就可以給寶寶建造一層防禦機制。讓寶寶吮吸乳頭,可以刺激乳腺儘快分泌乳汁,這對寶寶的健康很有利。
-
導致眼睛浮腫的原因有哪些
血液循環代謝能力差、飲食習慣、性生活導致眼睛浮腫、內科病導致眼睛浮腫導致眼睛浮腫的原因有哪些11、血液循環代謝能力差臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上,這個羣族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人...
-
失眠怎麼好得快
失眠怎麼好得快,睡眠就是維持生命活動的主要休息渠道。隨着現代人生活節奏的加快、各類電子產品問世,越來越多的人處於休息不足、慢性疲勞的狀態中,下面一起看看失眠怎麼好得快。失眠怎麼好得快11、4-7-8呼吸法方法很簡單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最後再呼氣8秒...
-
男性補精食譜
男性補精食譜,很多在電腦前工作的男性,精子的質量都不是很高,其實在外面日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的功效,以下分享男性補精食譜。男性補精食譜11、富含精氨酸的食物:精氨酸是構成精子頭產的主要成分,具有提高精子活動的能力。一般海蔘、銀杏、豆腐皮、凍豆腐...
-
葡萄胎的原因是什麼
內分泌失調、種族、營養、感染、遺傳因素等是葡萄胎髮生的誘因。葡萄胎的原因是什麼1女性之所以會出現懷上葡萄胎的原因可能是因為女性身體內自身缺乏一些維生素A或者是一些動物脂肪以及一些胡蘿蔔素之類的營養物質造成的,或者是一些女性之前有着懷有葡萄胎的情...