天冷小心手腳動脈堵塞 20秒體操改善
不久前有一位60歲男子反應自己走路的時候腳就會疼,本來以為是退化性關節炎並沒有在意,而後來越來越嚴重甚至出現四肢冰冷發紫等現象,足部潰瘍的傷口經久不愈,最後去醫院得出結果是下肢動脈阻塞,還好及時治療避免了截肢的命運。
不只心臟四肢也會血管阻塞台大醫院新竹分院腎臟科楊為舜醫師表示,身體各處的血管都可能會有阻塞的風險,不侷限於心臟或大腦。如果血管阻塞發生在肢體(通常下肢的風險又高於上肢)叫做周邊動脈阻塞症。氣温驟降容易造成周邊血管收縮,所以周邊動脈阻塞常在冷天急速惡化。楊為舜醫師指出,周邊動脈阻塞症在初期症狀不明顯,患者行走一段距離後,因下肢動脈阻塞導致肌肉缺氧加劇而疼痛,必須稍事休息才能緩解再度行走,然而年長者常以為是膝蓋煺化性關節炎、中風導致,因而對「間歇性跛行」不以為意,忽略了周邊動脈阻塞症的早期症狀。
忽略治療嚴重導致休克此時,肢體的肌肉組織就開始缺血而壞死,受影響的區域會先發白、冰冷和疼痛,可能同時合併有麻木及感覺異常。若無即時介入打通血管,組織會開始轉為深紫色甚至合併水泡或血泡,最後完全壞死變為黑色,壞死的肢體如腳趾甚至會自動脱落。壞死的組織常引發發炎反應,嚴重者甚至會導致感染、敗血性休克。
控制叁高也要戒煙楊為舜醫師呼籲,預防周邊動脈阻塞症遠比疾病發作後再緊急處理來得重要,除了控制叁高(高血壓、高血糖及高血脂)之外,戒煙也重要,因為癮君子發生周邊動脈阻塞症的機會是不抽煙者的叁至十七倍。針對已是高風險的族羣如洗腎患者,除冬天應注意末梢的保暖避免血管過度收縮,平時也應注意飲食控制血鈣和血磷,以免鈣磷沉澱在血管內造成血管鈣化和狹窄,加重動脈阻塞的程度。
20秒體操熱身操1. 全身放鬆仰躺在牀上,放鬆肩膀,舉起四肢,呈一個ㄩ字型。
2.維持ㄩ字姿勢,等到手腳有點疲倦後,開始抖動放鬆的手腕與腳踝。
3.搭配深呼吸,促進副交感神經作用,抖動20秒後,就可以翻身入睡囉。
藉由以下的手腳動動操,令身體温暖、使血液循環能夠順利地流到四肢末端,對副交感神經的活動也有加持作用,有益身體健康。睡前動一動,讓血液流到四肢末梢,促進副交感神經作用,將您從緊張情緒裡釋放出來。
-
新冠疫苗怎麼網上預約 新冠疫苗接種前的注意事項
轉眼間一個月又快要過去了,新冠疫苗的接種也要安排上了,平常工作忙沒有時間去診所問,新冠疫苗可以在網上預約嗎,在網上該怎麼預約新冠疫苗?新冠疫苗怎麼網上預約目前各地的預約步驟並不一致,都在因地制宜的開展新冠疫苗接種步驟。這些問題零散在各地陸續公佈政策中,而...
-
檸檬水各體質怎麼喝最好 怕酸胃不好也能安心喝
檸檬是我們日常生活中都非常喜歡吃的水果之一,不過檸檬非常的酸卻也是許多人有點避之,但是不得不説檸檬對於身體好處多多,喝檸檬水便是不錯的選擇,可以根據情況調節濃度,以分享各體質正常的喝法,即使怕酸也能安心喝!不同體質如何喝檸檬水利用冷開水稀釋檸檬水飲用,對健...
-
排卵期出血和來月經一樣的原因 如何區分排卵期出血和月經
有些女性在排卵期也會有少量的出血,但是這個出血和月經不一樣,那麼排卵期初學和來月經是一樣嗎,如何區分排卵期出血和月經呢。排卵期出血和來月經一樣的原因1、非疾病因素排卵期出血是兩次月經期間的出血症狀,一般血量少於月經量,流血時間少於7天,比月經期也少,但可能...
-
什麼是冠狀病毒和新型冠狀病毒 如何預防新型冠狀病毒
最近大家應該都知道新型冠狀病毒,很多城市都出現了這個,新聞上也一直在講,新型冠狀病毒是一種傳染病,各個城市都開始加強疫情防控工作了。什麼是冠狀病毒和新型冠狀病毒冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒,因該病毒形態在電鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發現,冠...