經期能不能吃金針菇?經期吃金針菇好處多多
很多人都説金針菇是涼性的,經期的人是不能吃金針菇的。那麼,經期能不能吃金針菇呢?
經期可以吃金針菇
月經期間是可以吃金針菇的,金針菇的營養價值很高,而女性在月經期間就應該吃一下營養豐富的食物,一般的人都是可以吃金針菇的,金針菇中含有多種維生素和礦物質,對人的保健作用是很好的,金針菇能抗菌消炎,本來經期的女性抵抗力就會下降,吃金針菇能緩解疲勞,增強免疫力。
女人吃金針菇的好處
1、抗炎
金針菇菌絲體、籽實體中的有效成分對人體也有抗菌消炎的作用。
2、降膽固醇
金針菇可阻抑動物因喂飼料而引起的血脂升高,降低膽固醇,能防治心腦血管疾病。
3、抗疲勞
根據實驗報告,給小鼠服用一定時間的金針菇,具有抵抗疲勞、加速消除疲勞的作用。
4、促進新陳代謝
研究發現,金針菇能有效地增強人體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。
5、促進營養吸收
金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用,對生長髮育也大有益處,因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。
月經期間的注意事項
月經期間的注意事項:不宜情緒激動、不宜天勞累,經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。否則,會使盆腔進一步充血,血流加快,引起經血過多等不良現象。不宜受寒涼、食用生冷的食物、油炸食物。不宜性生活、不宜坐浴、不宜穿緊身褲、不宜體檢等。
金針菇拌黃瓜可美白
材料:金針菇,黃瓜各150克。
調料:葱絲,蒜末,醬油,白糖,陳醋,鹽,雞精,香油各適量。
做法:
1、金針菇去根,洗淨,入開水中焯透,撈出,放涼,瀝乾水分,黃瓜洗淨,去蒂,切絲。
2、取小碗把上述材料拌在一起,加調味料調味即可。
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